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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導(dǎo)致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達(dá)到恢復(fù)的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負(fù)重的時候，要加強(qiáng)患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負(fù)重的時候，要積極地進(jìn)行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進(jìn)行中高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 5156次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14761次

• 健身肌肉酸疼怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了健身肌肉酸疼的情況，主要是肌肉受到長期反復(fù)的受力牽拉，引起了肌肉的肌細(xì)胞水腫情況的發(fā)生。從而就會引起明顯的肌肉酸痛，所以出現(xiàn)這種情況以后，一定在健身后行肌肉的放松活動。并且可以行肌肉酸痛部位的熱敷來促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，從而促進(jìn)水腫的消退。必要時可以應(yīng)用活血化瘀藥物治療，來促進(jìn)水腫的消退，從而緩解肌肉酸疼的癥狀。如果說病人肌肉酸疼的癥狀嚴(yán)重影響了正常的工作生活，這種情況可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用非甾體類抗炎藥物或者是針灸理療的治療，來緩解癥狀或提高生活質(zhì)量。
  語音時長 1:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-08 10876次

• 小腿肌肉酸痛怎么辦
  一、按摩肌肉，按摩肌肉易在睡前進(jìn)行，從輕按開始逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓、叩打，再配合局部的抖動，可以有效的緩解小腿肌肉的酸痛情況。二、可以用溫水進(jìn)行洗澡，身體緩過勁兒來之后才可以用溫水洗澡，但是要注意過冷和過熱的水都是不利于小腿肌肉酸痛的恢復(fù)的。25度以上的溫水可以放松肌肉，緩解運(yùn)動疲勞，可以達(dá)到清爽解乏的效果。三、可以進(jìn)行局部的熱敷。熱敷和洗溫水澡效果是一樣的，只是熱敷比洗澡更加來得方便，小腿肌肉酸痛進(jìn)行熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝加速，肌肉酸痛緩解恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動或者是按摩，加速消除肌肉酸痛的感覺。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 12752次

• 懷孕晚期小腿肌肉酸疼怎么辦
  病情分析：如果在懷孕晚期出現(xiàn)小腿肌肉的酸痛，那么一般考慮是由于懷孕期間受涼所形成的，或者是由于這段期間過度勞累，建議要及時去醫(yī)院檢查。意見建議：如果經(jīng)常出現(xiàn)酸痛的話，那么建議要及時進(jìn)行按摩，這樣可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，另外在這段期間不能做劇烈的運(yùn)動，注意要保持良好的心情。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-08 2301次

• 健身肌肉酸疼怎么辦
  健身之后導(dǎo)致了肌肉的酸痛，這種情況下首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯酚酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 1801次

• 小腿肚下面肌肉酸疼
  小腿肚下面肌肉酸疼可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下手術(shù)治療、口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導(dǎo)致的疾病，主要是因為長久參與重體力勞動、下肢活動少、長時間站立不動、排尿困難等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿輕度水腫、小腿肌肉痙攣等，還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 561次

• 孕婦小腿肌肉酸疼是怎么回事
  孕婦小腿肌肉酸疼可能是過度勞累、站立時間過長、受涼、缺鈣、肌筋膜炎等原因所致，可以針對原因采取有效的方法進(jìn)行緩解。1、過度勞累：孕婦長時間從事重體力勞動，會使肌肉產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積則會出現(xiàn)肌肉酸疼的癥狀，可伴有乏力、困倦、嗜睡等癥狀。平時應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免身體過度勞累，以免影響胎兒的生長發(fā)育。2
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-29 0次