国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

女, 34歲

2020-06-23 1351次

病情描述:

頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

頸椎病的鍛煉要注意適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng),可以通過積極的打羽毛球,游泳這類抬高頸部的活動(dòng)來鍛煉頸椎,蛙泳的仰伸動(dòng)作也可充分緩解頸部的肌肉疲勞。避免長時(shí)間的低頭過度或者是頸椎受涼的情況。

意見建議:

工作中不要長時(shí)間的伏案工作,中途要注意休息。頸部要注意保暖,避免受涼。睡覺不要使用過高的枕頭,避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免出現(xiàn)神經(jīng)和脊髓的損傷。

為你推薦