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問(wèn)訓(xùn)練坐位體前屈對(duì)身體的好處是什么

男, 43歲

2020-06-10 6310次

病情描述:

訓(xùn)練坐位體前屈對(duì)身體的好處是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

坐位體前屈可以拉伸脊柱、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腰背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,能夠增加這些肌肉關(guān)節(jié)的伸長(zhǎng)性、彈性,增加身體的柔韌性。

意見(jiàn)建議:

坐位體前屈建議由專(zhuān)業(yè)的受過(guò)培訓(xùn)的人員給予指導(dǎo)下鍛煉。建議動(dòng)作必須要規(guī)范才能夠達(dá)到最好的鍛煉效果。另外,用力體前屈的時(shí)候必須要循序漸進(jìn),不能一次性用力太大導(dǎo)致拉傷。

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