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坐位體前屈是什么運動

女, 38歲

2020-06-10 16826次

病情描述:

坐位體前屈是什么運動

醫(yī)生回答

病情分析:

坐位體前屈一種拉伸運動,能夠拉伸脊柱,髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的韌帶以及拉伸腰背部,大小腿后側(cè)的肌肉,能夠增加關(guān)節(jié)與肌肉韌帶的伸長性,提高身體的柔韌性。

意見建議:

建議鍛煉的時候必須要動作規(guī)范,有條件找受過培訓(xùn)的專業(yè)人員來指導(dǎo)。鍛煉的時候必須要循序漸進,不能一次性用力太大而導(dǎo)致拉傷。

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