問怎樣增加小兒免疫力
病情描述:
怎樣增加小兒免疫力
答醫(yī)生回答
病情分析:
要增強(qiáng)兒童的免疫力,首先要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,飲食營養(yǎng)搭配要科學(xué)合理,避免挑食。平常要注意多吃一些富含維生素的食物,如綠色的蔬菜,新鮮的水果,另外,要補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類,魚類,蛋類。
意見建議:
除了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食以外,兒童要提高免疫力,還要注意多參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。還要注意休息,保證充足的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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增加免疫力的食物有哪些呢提高免疫力就是要保證身體細(xì)胞新陳代謝所需要的所有成分,只有均衡飲食才能保證營養(yǎng)充沛,達(dá)到提高免疫力的作用。因此要注意:1.每餐飯營養(yǎng)要全面,品種多樣化,應(yīng)有一些基本營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂肪酸,如多吃五谷雜糧、瘦肉、魚肉、山藥、土豆等。2.多吃蔬菜和水果,如橙子、香蕉、蘋果、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥等,蔬菜和水果含有抗氧化的要素,可促使白血球成為免疫機(jī)制的一個(gè)基礎(chǔ)。3.喝奶,奶是消化系統(tǒng)的朋友,能增強(qiáng)身體免疫力。4.不要喝酒精飲料,酒精飲料傷害免疫機(jī)制,降低免疫機(jī)制抵抗細(xì)菌和病毒的能力。提高免疫力還需要增強(qiáng)鍛煉,有規(guī)律的生活等。01:36
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如何增加免疫力增加免疫力可以通過飲食、勞動(dòng)、體育鍛煉、戒掉不良的生活習(xí)慣、心理健康等方面來進(jìn)行調(diào)整。第一,飲食方面,飲食要全面均衡,適量營養(yǎng),適量地服用維生素類和蛋白質(zhì)類,以及其他微量元素類含量多的食物可以提高免疫力。二,適當(dāng)?shù)膭趧?dòng),勞逸結(jié)合是保證健康的最好方法,三,體育鍛煉,鍛煉可以提高免疫力,包括有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、爬山等四,戒掉不良的生活習(xí)慣,戒煙忌酒,煙酒對人體的傷害很大,可以降低人體的免疫力。五,心理健康,保證心理健康,思想負(fù)擔(dān)不要太重,把壓力看作生活當(dāng)中不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度的減壓,這樣可以提高免疫力。語音時(shí)長 01:27”
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怎么增加免疫力患者可以從加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、用藥改善來增加患者的免疫力。1、加強(qiáng)營養(yǎng):患者在日常生活中要注意合理膳食,加強(qiáng)營養(yǎng)可以適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)豐富的食物,比如雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉等,可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對提高機(jī)體免疫力有一定的作用。2、適當(dāng)鍛煉:患者在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、跑步、
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