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• 什么是踝關(guān)節(jié)扭傷？

  踝關(guān)節(jié)扭傷是咱們?nèi)松凶疃嘁?jiàn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)損傷，甚至于每個(gè)人，都或輕或重的經(jīng)歷過(guò)，運(yùn)動(dòng)員更是很多，人群中大概有1/4，有過(guò)踝關(guān)節(jié)扭傷的病史。但是為什么有的人反復(fù)扭傷呢，就是因?yàn)榈谝淮熙钻P(guān)節(jié)扭傷就把有一個(gè)韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側(cè)給損傷了，這個(gè)韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復(fù)的損傷。當(dāng)然也有一部分人，是由于力線(xiàn)不好，比如說(shuō)跟骨過(guò)于內(nèi)翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點(diǎn)不平的路，腳就會(huì)往內(nèi)翻，就會(huì)崴腳。所以反復(fù)的崴腳，多數(shù)是因?yàn)轫g帶的損傷，或者是骨骼的力線(xiàn)不正，導(dǎo)致的力量有問(wèn)題。

  

  01:08
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 10688次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關(guān)節(jié)扭傷以后，首先需要制動(dòng)休息不要加重?fù)p傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機(jī)會(huì)；受傷了以后會(huì)疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時(shí)降溫，可以減少組織炎癥的反應(yīng)，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時(shí)候，還要把腳抬高一點(diǎn)，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復(fù)。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護(hù)、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應(yīng)答。后期還要練習(xí)關(guān)節(jié)周?chē)g帶的力量，肌肉的力量。如果踝關(guān)節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒(méi)有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 5987次

• 怎么預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
  踝關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，一般要積極的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，比如患者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般患者要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。比如在場(chǎng)地可以先慢跑5分鐘到10分鐘，使關(guān)節(jié)進(jìn)行舒展，這樣可以預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷。一般患者要佩戴踝具，這樣可以保護(hù)患者的踝關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)損傷。一般患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇適合自己運(yùn)動(dòng)的方式，一般這樣可以避免出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的損傷，一般患者避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。如果是患者出現(xiàn)了損傷，要及時(shí)的終止運(yùn)動(dòng)，讓關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的處理，這樣也可以避免踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-07 1816次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷預(yù)防
  有很多患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷，針對(duì)這種情況可以采取如下的措施來(lái)進(jìn)行預(yù)防：第一，在運(yùn)動(dòng)之前要做好踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，比如可以使用彈力繃帶或者是護(hù)踝，對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)和加固。除此以外，在劇烈運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身。第二，要針對(duì)踝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α窟M(jìn)行鍛煉。有很多患者出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的原因是由于踝關(guān)節(jié)肌肉的力量不足而導(dǎo)致的，所以在這個(gè)時(shí)候就要著重的鍛煉。推薦患者練習(xí)提踵鍛煉，也就是要求患者雙下肢并攏直立之后，練習(xí)提起腳后跟。通過(guò)反復(fù)的提踵鍛煉，增加肌肉力量。第三，要求患者穿一些舒適的鞋，盡量穿平底柔軟的鞋，不要穿高跟鞋。除此以外，盡量不要在一些凹凸不平的路面上跑動(dòng)或者是做劇烈活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-16 1943次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
  病情分析：要想預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，在運(yùn)動(dòng)之前需要積極的進(jìn)行熱身，并且需要佩戴合適的護(hù)具進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可以有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷。意見(jiàn)建議：一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，需要立即進(jìn)行冷敷，這樣可以減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情進(jìn)展，還可以口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-29 1201次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
  病情分析：踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷以后，首先要制動(dòng)?？梢詫?duì)扭傷的部位進(jìn)行冷敷或者冰敷，減輕腫脹和疼痛，踝關(guān)節(jié)扭傷以后可能會(huì)導(dǎo)致骨折，或者是韌帶撕裂的情況。去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，只是單純的軟組織損傷，抬高患肢，注意休息，可以口服活血化瘀的藥物三七片。意見(jiàn)建議：踝關(guān)節(jié)扭傷以后，一般建議休息7到10天左右的時(shí)間。不要過(guò)早地進(jìn)行下地行走，要注意關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，不要吃海鮮，牛肉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 1101次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
  踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先要休息制動(dòng)，然后可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)韌帶斷裂，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，這種情況還需要進(jìn)行手術(shù)治療。踝關(guān)節(jié)扭傷之后要注意休養(yǎng)，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時(shí)間之內(nèi)，可以進(jìn)行腳
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 踝關(guān)節(jié)扭傷如何康復(fù)
  踝關(guān)節(jié)扭傷如果只是軟組織損傷可以通過(guò)冰敷和熱敷的方式以及使用藥物幫助康復(fù)，如果出現(xiàn)了骨折，還要做復(fù)位手術(shù)幫助康復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷如果傷的程度比較輕，只是軟組織損傷，患者一般會(huì)表現(xiàn)出腫脹、疼痛的現(xiàn)象，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療幫助康復(fù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 529次