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• 如何運動減脂

  首先，運動的時間。運動時間的一般來說，我們認為運動四十分鐘以上，身體內的脂肪才開始消耗，所以說在運動的時候，不能淺嘗輒止，一定要達到一定的時間。至少得達到四十分鐘以上，一般我們建議運動一個小時左右，當然有些人長時間的不運動，上來就運動一個小時，那受不了，所以說得有個適應期。剛開始的時候，可以運動半個小時，慢慢適應，才能逐漸增加時間。再一個，運動的時候，大家可以選擇，自己比較愛好的運動。通過這種運動，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅持不下去了。再一個，就是運動的時候一定要注意，別運動完了之后狂吃，同時要注意飲食的控制，兩者結合才能起到最佳的效果。

  

  01:56
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 20862次

• 弱視遮蓋法一天遮多久

  主要看兩個眼睛視力差距有多大，而且現(xiàn)在我們有新的一些檢查方法，看眼軸的大小，還有視力大小，還有屈光度數(shù)的差別。這種遮蓋，我們是根據(jù)他的輕度、中度、重度這種弱視，然后進行遮蓋。這個時間是不定的。比如兩個眼差距很大，又是遠視性弱視，那么我們一般遮蓋時間要長一點。但是現(xiàn)在國內外有一個大概認識，一天完全遮蓋六小時，等于一天二十四小時遮蓋的效果。所以現(xiàn)在有的孩子上幼兒園不愿意遮蓋，那么就讓他一回到家就給遮蓋上那只眼睛。現(xiàn)在還有些方法就是半遮蓋，就是一些壓抑方法，讓孩子不要產生過多的心理障礙。過去我們都是二十四小時遮蓋，現(xiàn)在一天遮蓋六個小時也差不多。對于一些孩子特別不能接受的，保證一天遮蓋六小時，對一些重度的弱視的時候是這種方法。那么對于一些輕度來說，你就在弱視訓練的時候做遮蓋。但大家要記住，我們所遮蓋的一定是遮蓋視力好的那只眼睛。對于小小孩的時候，特別要注意遮蓋的時候，不要產生遮蓋性弱視，所以在遮蓋治療的時候一定要有專業(yè)醫(yī)生來指導。

  

  02:39
  肖林 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-06-18 13227次

• 腎結石一天運動多久
  針對腎結石的病人，建議進行適當?shù)捏w育鍛煉、進行適當?shù)倪\動，對結石的預防是有一定幫助的。一般來說每天運動一小時左右，對腎結石的預防可能會有比較大的幫助作用。除了運動之外還應該適當?shù)难a充水分。因為病人進行運動的時候往往會出汗，出汗比較多就應該及時的補充水分。當然，腎結石的病人本身多喝水也是可以取到比較好的預防作用。比如每天飲水量是應該達到2000毫升以上的，才可以起到比較好的預防作用。特別有些病人還可以在夜間睡眠期間增加一次飲水量，對腎結石的預防可能會有更大的作用。所以針對腎結石的病人，除了運動之外還應該讓病人多喝水，在飲食上也應該引起特別的重視，才可以對腎結石起到比較好的預防作用。
  語音時長 01:18”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-06 4091次

• 腎結石一天要運動多久
  腎結石是泌尿系統(tǒng)比較常見的一種疾病，對于腎結石的病人進行適當?shù)倪\動，對腎結石的治療和預防都會有一定的幫助作用，當然每天具體要運動多久，要根據(jù)具體病人的病情來進行具體的分析，并沒有明確的規(guī)定，一般來說每天運動半小時到一小時左右，都是可以的，當然可以進行適當?shù)呐懿竭\動，跳繩運動都是比較好的。對于腎結石的病人還是建議及時的到醫(yī)院進行詳細的檢查，來了解腎結石的大小，腎結石的部位以及腎結石的梗阻嚴重程度。對于比較小的腎結石，有些病人可以通過保守方法治療，當然如果腎結石體積比較大或者梗阻比較嚴重，就需要進行手術治療。
  語音時長 01:11”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-07 3896次

• 腎結石一天要運動多久
  病情分析：腎結石一天運用時間長短沒有具體限制，患有腎結石建議每天運動兩次，一般可以做早晨運動和晚上運動。腎結石患者適量運動有助于腎結石排出體外，尤其是腎結石的直徑較小，形狀較圓潤的情況下，適當?shù)淖鲆恍┨S性運動可以使結石更好的排出。意見建議：患有腎結石應定期完善腎臟超聲檢查，以及其他相關檢查，了解結石的生長情況。患有腎結石一般要積極預防急性腎小球腎炎，以及輸尿管梗阻。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2023-04-18 1003次

• 減脂怎么運動
  病情分析：減脂主要做一些有氧運動，比如游泳，跑步，跳繩，做健身操等。選擇游泳可以每天有半個小時左右，每個星期最少游泳兩次到三次，可以快速燃燒體內的脂肪。意見建議：除了運動減脂，還要控制日常飲食，盡量少食多餐，以粗糧和水煮菜代替主食，在保證身體能量需求下不喝碳酸飲料，不吃油炸食品和含糖量高的食物，如炸雞、巧克力、奶油蛋糕等。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-30 3201次

• 腎結石一天運動多久
  針對腎結石的病人，建議進行適當?shù)捏w育鍛煉、進行適當?shù)倪\動，對結石的預防是有一定幫助的。一般來說每天運動一小時左右，對腎結石的預防可能會有比較大的幫助作用。除了運動之外還應該適當?shù)难a充水分。因為病人進行運動的時候往往會出汗，出汗比較多就應該及時的補充水分。當然，腎結石的病人本身多喝水也是可以取到比較好
  何學酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 486次

• 腸痙攣一天運動多久
  腸痙攣的患者一天運動大約在半個小時到一個小時。腸痙攣的患者在運動的過程中能夠促進身體的血液循環(huán)，加速身體的代謝，使身體的抵抗力增強，但是因為患者對運動的耐受程度不同，所以運動的時間也會有所區(qū)別，但是通常需要運動半個小時到一個小時，如果運動少于半個小時通常達不到效果，如果運動大于一個小時，可能會使身體
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-09-16 98次