女性經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦

女， 70歲

2020-04-11 864次

病情描述：

劉紅梅副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

2020-04-16

女性經(jīng)常失眠多夢(mèng)，有可能是由于精神上焦慮，壓力過大引起的，應(yīng)該通過心理干預(yù)、藥物治療來改善睡眠的質(zhì)量，增加睡眠的時(shí)間。

建議在平時(shí)的生活中恢復(fù)正常的工作學(xué)習(xí)，保持良好的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定點(diǎn)上床，即使睡不著也應(yīng)該在床上躺著。白天時(shí)多進(jìn)行有氧鍛煉，因?yàn)閯诶垡部梢源龠M(jìn)入眠。

張輝主治醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

2020-04-11

第一點(diǎn)要注意心理因素的調(diào)整，不要思慮重重，不要考慮太多的事情。第二點(diǎn)要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前千萬不要看手機(jī)、打游戲、看小說等。第三點(diǎn)必要時(shí)建議患者可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物。

建議患者平時(shí)可以服用點(diǎn)谷維素、B族維生素進(jìn)行調(diào)理。白天多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。平時(shí)可以多喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)蘋果、香蕉等。