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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動過程中，所以在運(yùn)動之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時間。但是熱身對人在運(yùn)動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來的運(yùn)動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1926次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護(hù)理

  踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:32
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2688次

• 踝關(guān)節(jié)積液是怎么引起的
  踝關(guān)節(jié)的積液大部分情況下是過度使用踝關(guān)節(jié)引起的，過度勞累，長時間的站立行走，過度的負(fù)重，長期進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉，就會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)了無菌性的炎癥。局部充血水腫會產(chǎn)生炎癥性細(xì)胞因子，比如前列腺素因子，以及腫瘤壞死因子，這些因子會刺激周圍的組織，導(dǎo)致炎性液體的滲出。對于這種類型的積液，積極的注意休息就可以了，沒有必要進(jìn)行特殊的處理。在預(yù)防方面避免長時間的站立行走，避免過度的勞累負(fù)重。同時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，大部分情況下能夠有效地預(yù)防踝關(guān)節(jié)積液的增多。如果踝關(guān)節(jié)積液比較多，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，配合活血化瘀以及脫水消腫的藥物。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 4185次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷
  對于踝關(guān)節(jié)損傷，主要還是由于不小心扭傷、摔傷、車禍傷、高處墜落傷，而引起的踝關(guān)節(jié)扭傷。平時，要想預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷，一般一定要注意保護(hù)，尤其是在劇烈運(yùn)動之前，需要先預(yù)熱活動，那樣就可以有效地預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷，再就是避免車禍傷、高處墜落傷、砸傷，一定要注意安全，就可以有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷。但是有時候是防不勝防的，一旦發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷，必須要行有效的輔助檢查，明確診斷，才能決定后期治療方案，避免后遺癥的發(fā)生。一般需要做的輔助檢查，比如說拍個普通的x線光片，看看有沒有骨折脫位的情況，做個局部的ct就可以明確，是否存在有隱秘性骨折，做個磁共振就可以明確關(guān)鍵到韌帶損傷的嚴(yán)重程度。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-04 2771次

• 盆腔積液是怎么引起的如何治療
  病情分析：盆腔積液多是與飲食方面不注意或不潔性生活有關(guān)系的，病理性的盆腔積液要積極治療。意見建議：如果是生理性的盆腔積液積液量不是很多的話，會慢慢吸收自行消失的，不需要特殊治療，如果是病理性的盆腔積液，要積極抗炎治療，可以口服左氧氟沙星和婦科千金片，或是用甲硝唑，左氧氟沙星和頭孢曲松靜脈輸液，也可以局部烤電，腹部不要著涼，經(jīng)常熱敷，飲食忌辛辣刺激和生冷食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-25 3902次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷
  病情分析：要想預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，在運(yùn)動之前需要積極的進(jìn)行熱身，并且需要佩戴合適的護(hù)具進(jìn)行運(yùn)動，就可以有效的預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷。意見建議：一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，需要立即進(jìn)行冷敷，這樣可以減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情進(jìn)展，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-29 1201次

• 踝關(guān)節(jié)積液怎么消除
  踝關(guān)節(jié)積液消除的方法有很多，比如：使患肢減少活動，以免膝關(guān)節(jié)滑膜滲出增加而導(dǎo)致積液加重。另外，要抬高患肢有利于靜脈的回流而減輕腫脹，還可以口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，可以靜脈點(diǎn)滴脫水消腫藥物，配合著局部理療促進(jìn)血液的循環(huán)、減輕腫脹。除此之外，患者應(yīng)該注意平時生活中養(yǎng)成良好的作息規(guī)律、早睡早起、多注
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 1340次

• 新型冠狀病毒肺炎是怎么引起的如何預(yù)防
  新型冠狀病毒肺炎是由新型冠狀病毒感染肺組織而引起的病毒性肺炎，此時新型冠狀病毒感染者屬于重要的傳染源，他們在咳嗽或打噴嚏的時候，可以將含有病毒的飛沫咳出氣道之外，此時病毒通過空氣的飛沫傳播和密切接觸傳播而傳染給其他的人，針對此種傳播途徑要加強(qiáng)相應(yīng)的預(yù)防。對于新型冠狀病毒感染者要早期發(fā)現(xiàn)、早期予以隔離
  蘇遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-25 887次