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如何節(jié)食減肥最快

男, 36歲

2019-04-18 2574次

病情描述:

如何節(jié)食減肥最快

醫(yī)生回答

病情分析:

想要快速的減肥,要注意節(jié)食。首先必須制定合理的減肥計(jì)劃,制定科學(xué)的減肥食譜??茖W(xué)的減肥食譜要包括新鮮的蔬菜水果,另外還要包括一些粗糧,如燕麥、玉米等。多吃一些這樣的食物,可以減少總熱量的攝入,又不至于引起饑餓。

意見建議:

除了通過節(jié)食進(jìn)行減肥以外,還要多參加一些體育運(yùn)動(dòng),以達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然減肥也要注意,不能損傷健康。

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