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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來(lái)抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過(guò)多的出汗，出汗過(guò)多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見(jiàn)，缺鈣后腿抽搐比較常見(jiàn)。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見(jiàn)，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87790次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6959次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過(guò)度勞累都會(huì)引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來(lái)一兩天還會(huì)感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問(wèn)題也會(huì)變成比較大的問(wèn)題，要注意的是：一，要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負(fù)擔(dān)。二，運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量，并注意腿部的保暖工作。三，注意鈣質(zhì)的攝取，除骨骼所需之外，鈣質(zhì)也會(huì)影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因?yàn)榇藭r(shí)鈣質(zhì)的需求量比較大。預(yù)防抽筋兒的方法：一，不在通風(fēng)不良或密閉的空間做長(zhǎng)時(shí)間或激烈的運(yùn)動(dòng)。二，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之前中后需有足夠的水和電解質(zhì)的補(bǔ)充。三，在日常飲食中攝取足量的礦物質(zhì)，如鈣，鎂等和電解質(zhì)，鉀，鈉。補(bǔ)礦物質(zhì)的攝取，可以從牛奶，綠色葉子蔬菜當(dāng)中攝取，電解質(zhì)可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的飲料當(dāng)中獲取。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-12 22120次

• 晚上睡覺(jué)腿抽筋是怎么回事
  晚上睡覺(jué)腿抽筋：第一，不曬太陽(yáng)，人們接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)越來(lái)越少。尤其是秋冬季節(jié)，人們?cè)谶M(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間普遍減少，日照時(shí)間明顯縮短，鈣質(zhì)無(wú)法很好的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋。這種情況多見(jiàn)于中老年人，現(xiàn)在不論什么季節(jié)都要接受日照，但也不必要暴曬。每天上午十點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候紫外線偏弱，此時(shí)曬太陽(yáng)最好。此外日常飲食中，也要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┠讨破费a(bǔ)充鈣質(zhì)。第二，疲勞過(guò)度，眼皮跳也是抽筋的一種，一般發(fā)生在疲勞過(guò)度或睡眠不足的時(shí)候，經(jīng)過(guò)良好的睡眠調(diào)理就會(huì)好轉(zhuǎn)。但如果眼皮跳個(gè)不停，臉同半側(cè)面部肌肉，眉毛以及口角皆抽動(dòng)，可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，應(yīng)該到神經(jīng)外科就診。第三，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，如果平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，突然增大運(yùn)動(dòng)量，夜間肌肉緊張，未必得到改善，就會(huì)自己小腿引起抽筋。運(yùn)動(dòng)量過(guò)多的時(shí)候，肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常也會(huì)引起勞累性的抽筋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-18 43920次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋考慮受涼或長(zhǎng)時(shí)間劇烈活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉痙攣，也可能是缺鈣引起，另外也可能是腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：大腿抽筋應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，注意保暖。建議患者活動(dòng)前應(yīng)充分熱身，運(yùn)動(dòng)后注意拉伸。如果缺鈣引起的應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，勤曬太陽(yáng)，多吃高鈣食物如豆制品奶制品等。如果腰椎間盤突出引起的，應(yīng)根據(jù)病情嚴(yán)重程度進(jìn)行保守或手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-01 1001次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋一般情況下是由于大腿外傷或者大腿骨折、髖關(guān)節(jié)脫位骨折引起的。大腿抽筋一般情況下會(huì)伴隨著大腿疼痛和活動(dòng)不利現(xiàn)象，一般情況下需要就診后做影像學(xué)檢查和體格檢查，了解具體患病情況。意見(jiàn)建議：大腿抽筋一般情況下需要適當(dāng)?shù)牡陌茨?、推拿腿部，適當(dāng)?shù)慕o予針灸、艾灸治療?？祻?fù)期間要多鍛煉鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不要長(zhǎng)時(shí)間走路或者長(zhǎng)時(shí)間壓迫腿部。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1802次

• 晚上大腿抽筋是怎么回事
  晚上大腿抽筋可能是睡姿不當(dāng)、受涼、缺鈣等原因引起，可以通過(guò)服用藥物的方式改善。1、睡姿不當(dāng)：在晚上睡覺(jué)時(shí)如果沒(méi)有保持正確的睡姿，長(zhǎng)時(shí)間壓向一側(cè)容易使大腿受到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，其血液循環(huán)會(huì)受到障礙，可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，也可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，能夠使癥狀得到改善。2、受涼：如果在晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過(guò)度勞累都會(huì)引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來(lái)一兩天還會(huì)感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問(wèn)題也會(huì)變成比較大的問(wèn)題，要注意的是：一，要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負(fù)擔(dān)。二，運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量，并注意腿部的保暖工作。三，注
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 1189次