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• 腰椎間盤突出和腰肌勞損區(qū)別

  腰椎間盤突出和腰肌勞損都可以引起腰痛。盤源性疼痛，椎間盤膨出刺激到了竇椎神經(jīng)，就可以引起腰痛。腰肌勞損也是腰痛。但是椎間盤膨出導(dǎo)致的腰痛，我們?nèi)ピ谧鲶w檢的時候，我們拿手去摁，是誘發(fā)不出來疼痛的。那如果是腰肌勞損，因為肌肉它有損傷，所以這個時候我們拿手一摁，可能在查體的時候就會誘發(fā)出疼痛來。所以，在這一點上就很容易來鑒別。那另外一個腰椎間盤突出，它可以引起下肢的疼痛，不單單是腰痛；而腰肌勞損往往只是局限于腰痛。

  

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  何明偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-09-04 6812次

• 腰椎病的鍛煉方法有哪些

  腰椎病的鍛煉方法，我們還是要具體情況具體分析?？偟膩碚f，第一要注意休息，另外要做核心肌群的訓(xùn)練，就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的訓(xùn)練。我們可以做平板支撐，可以適當(dāng)?shù)淖鲂⊙囡w，這個強(qiáng)度不能太大。另外做深層穩(wěn)定肌，身體穩(wěn)定肌群有多裂肌、回旋肌這些訓(xùn)練。這時候?qū)嶋H上是坐在一個比較柔的墊子上，我們做輕度的一些搖擺，不要動作太大，保持它的穩(wěn)定性。另外我們可以做下肢肌肉的訓(xùn)練，比如伸直腿做勾繃踹，同時我們要練習(xí)大腿的肌肉和脛前肌的肌肉，都是非常重要的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 6714次

• 腰肌勞損和腰椎病怎么鍛煉
  對于腰肌勞損和腰椎的其他的疾病，一般來講，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。這些腰椎的疾病主要是由于腰椎的退行性改變之后所引起的疾病，比如腰椎的椎間盤突出癥或者是局部的筋膜炎等等，進(jìn)行鍛煉的方法主要是增強(qiáng)腰背部的肌肉功能，可以進(jìn)行三點支撐法，五點支撐法或者小燕飛等等。另外還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉。如果臨床癥狀不是很嚴(yán)重，還可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉，這些鍛煉方法都能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，在減輕腰肌勞損以及腰椎病的臨床癥狀方面，具有比較好的效果。但是如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰椎骨折或者腰椎的腫瘤性疾病，結(jié)核病，這種情況下需要積極的臥床休息，不要再進(jìn)行上述的腰背部肌肉功能鍛煉，否則有可能會導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-13 1503次

• 腰椎病怎么鍛煉
  腰椎病患者如果要鍛煉，主要是鍛煉腰背部的肌肉等一些核心的肌群，這樣能夠穩(wěn)定脊柱，從而防止一些腰椎疾病的復(fù)發(fā)或者對于一些慢性腰痛也會有一定的作用。而鍛煉通常是在床上或者是剛剛腰痛治療完畢的恢復(fù)期，一般都建議在床上做一些例如拱橋式或者飛燕式的一些鍛煉。后側(cè)肌肉的一些鍛煉剛開始可以選用拱橋式，然后拱橋是慢慢鍛煉習(xí)慣就可以轉(zhuǎn)為飛燕式。等后期恢復(fù)到一定程度，腰部用力習(xí)慣了，就可以做一些稍微劇烈的一些腰部的運(yùn)動，例如平板支撐或者是游泳，其中游泳無論是腰部的肌肉，腹部的肌肉或者全身的肌肉都是能夠得到鍛煉。
  語音時長 01:18”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-28 3124次

• 腰椎病怎么鍛煉
  病情分析：大部分情況下腰椎病主要是腰椎間盤突出癥以及腰肌勞損這些疾病。意見建議：首先要多睡硬板床休息，避免受涼加強(qiáng)保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芤约捌桨逯胃┡P撐功能鍛煉，一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 1402次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  病情分析：腰肌勞損導(dǎo)致局部酸脹不適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，也是可以緩解。鍛煉的方法也是要根據(jù)個人的體質(zhì)以及病情的嚴(yán)重程度來決定，一般急性期是不建議做功能鍛煉的慢性肌肉勞損，可以做腰部回旋運(yùn)動，拱橋式運(yùn)動。意見建議：在選擇做腰部鍛煉的時候，也要注意勞逸結(jié)合，不要用力過猛，也不要長時間的運(yùn)動，以免加重肌肉勞損的癥狀。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 701次

• 腰肌勞損和腰椎病怎么鍛煉
  腰肌勞損和腰椎病患者可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如跳健身操、游泳或者打太極拳等。另外，還可以做平板支撐以及俯臥撐等。腰肌勞損一般是長期久坐久站、過度彎腰或者腰部負(fù)重所引起，患者需要及時到醫(yī)院做CT以及核磁共振檢查，根據(jù)實際的情況對癥治療。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎勞損和腰肌勞損區(qū)別
  腰椎勞損屬于民間的俗稱，臨床標(biāo)準(zhǔn)疾病名稱是腰肌勞損，腰椎承擔(dān)整個上半身的重量，出現(xiàn)疲勞。腰椎前方外側(cè)和后側(cè)有強(qiáng)大肌肉支撐，正常使用狀態(tài)時難以出現(xiàn)勞損癥狀。若過度使用，如體重增加和某個體位長期工作，久坐而不鍛煉可出現(xiàn)腰肌勞損。主要癥狀是長期腰部疼痛，治療時，積極采用腰部肌肉訓(xùn)練，避免久坐，腰肌勞損通過
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 33次