国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

腿部肌肉拉伸怎么做

男, 34歲

2019-01-19 2514次

病情描述:

腿部肌肉拉伸怎么做

醫(yī)生回答

病情分析:

腿部肌肉拉伸可以按照以下方法做,例如以站立姿勢蹲起或者以站立姿勢彎腰,當(dāng)感覺到腿部肌肉繃緊時(shí)即可起身直立。另外以坐立姿勢將雙腿平伸直,然后輕輕向前彎腰,用手尖觸摸腳尖反復(fù)該動(dòng)作。

意見建議:

腿部肌肉拉伸期間要預(yù)防腿部外傷,運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作幅度不宜過大,活動(dòng)時(shí)間不宜過久。如果存在腿疼或者腿腫,一般情況下需要適當(dāng)?shù)陌茨ν炔俊?/div>

為你推薦