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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3123次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3642次

• 小肚子脹氣怎么辦
  其實(shí)小肚子脹氣這情況比較多見，大多數(shù)情況下如果病人沒有腹部手術(shù)的病史，小肚子脹氣經(jīng)常是腸胃功能不佳造成的，這樣的病人我們建議可以利用排氣排便的食物，比如含鉀高，比如蘿卜這一類食物，看看能不能夠促進(jìn)腸胃道的功能恢復(fù)，若還是效果不好可以使用一些開塞露，或者是口服食用油來進(jìn)行腸道清理。如果是腹部手術(shù)以后出現(xiàn)小肚子脹氣，要考慮是不是出現(xiàn)腸粘連導(dǎo)致了一定的粘連性腸梗阻，如果脹氣的時間比較長，幾天沒有排便的話，一般來說一到兩天沒有放屁也沒有排便的話，建議并及早去醫(yī)院就診，以排除腸梗阻的可能性。小肚子脹氣特別難受的感覺，站不穩(wěn)坐也坐不安全，女性突發(fā)好像更容易出現(xiàn)這種狀況，如果是來月經(jīng)的時候出現(xiàn)這個狀況好像會更加難受。生活中怎樣解決小肚脹氣？首先可以找一面墻讓身體完全貼在墻上，也可以躺在地上或者床上雙手放平把呼吸調(diào)均勻，然后猛出一口氣把屁股往上面抬起來，停一會兒再慢慢放下來，來回做幾次就會感覺氣體從下體流出。
  語音時長 01:42”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-21 35707次

• 小肚子脹氣疼怎么辦
  如果生活中出現(xiàn)了小肚子脹氣疼，不能自行緩解，而且伴有便秘、腹瀉、精神不振、口臭等，就要引起注意了，這很有可能是胃腸疾病或者是膽道疾病所引起的。解除脹氣的方法有：1、進(jìn)行腹式呼吸，吸氣時肚皮漲起來，呼氣時肚皮緊縮。2、在肚臍周圍抹橄欖油。3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
  語音時長 01:01”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-06 23382次

• 小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：小肚子脹氣可以口服多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等等藥物，促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，緩解脹氣。同時還要注意吃一些容易消化吸收的食物，注意飲食清淡。意見建議：不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴飲暴食，還要戒煙戒酒。平時要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，緩解癥狀。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-08-14 1202次

• 女人小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：女性出現(xiàn)小肚子脹氣，首先排除婦科疾病，例如常見的慢性盆腔炎，盆腔積液，附件炎，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌瘤等都可能引起下腹部脹氣不適。其次，也可見于腸道疾病，例如腸炎等。建議到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，可行腹部的彩超，子宮附件的彩超等綜合評估，來判斷具體的病因。意見建議：患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，爭取早日康復(fù)。平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，避免腹部著涼。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-02-02 1501次

• 小肚子脹氣疼怎么辦
  如果生活中出現(xiàn)了小肚子脹氣疼，不能自行緩解，而且伴有便秘、腹瀉、精神不振、口臭等，就要引起注意了，這很有可能是胃腸疾病或者是膽道疾病所引起的。解除脹氣的方法有：1、進(jìn)行腹式呼吸，吸氣時肚皮漲起來，呼氣時肚皮緊縮。2、在肚臍周圍抹橄欖油。3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 274次

• 女人小肚子脹氣怎么辦
  肚子脹氣是經(jīng)常碰到的情況，尤其是很少運(yùn)動的人，更容易積攢一肚子氣。肚子脹氣一個是圓圓滾滾的影響美觀，再者也是比較難受不舒服，小肚子脹氣我們?nèi)绾尉徑猓阂?、先可以用熱敷或者是涂?qū)風(fēng)油等等，在腹部熱敷或者是涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱順時針的按摩，再逆時針按摩，每天重復(fù)兩到三次，每次五到十分鐘，可以幫助腸道
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 551次