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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85445次

• 為什么連續(xù)幾天睡不著

  出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著的情況，一般有以下幾方面的原因：一，生理性，如最近工作、學(xué)習(xí)過(guò)度緊張，壓力大，或家中出現(xiàn)突發(fā)事件，導(dǎo)致生活壓力過(guò)大，而出現(xiàn)短期內(nèi)睡不著情況。此類(lèi)現(xiàn)象屬于生理情況，一般經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)多數(shù)可以得到明顯改善。第二，環(huán)境因素，如處于嘈、雜、亂的環(huán)境中，由于噪音大或其他原因，導(dǎo)致身體不適應(yīng)而出現(xiàn)睡覺(jué)困難。第三種，病理性，如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙或其他疾病等，也可以出現(xiàn)連續(xù)幾天睡不著，此類(lèi)現(xiàn)象需要到醫(yī)院進(jìn)行就診。

  

  01:48
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2685次

• 夜里睡不著吃什么藥
  夜間睡不著覺(jué)這種情況，主要是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，心情不好，思慮過(guò)多引起的神經(jīng)功能紊亂，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。同時(shí)在日常的生活里也要避免精神壓力過(guò)大，保持一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，少吃辛辣，刺激性的食物，少吃油膩性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素?；颊咴谌粘５纳罾镒詈枚嘧鲆恍?hù)外體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，打羽毛球，打太極拳，這樣都是可以有效提高睡眠質(zhì)量，也是可以提高個(gè)人身體免疫力?；颊咴谒咧翱梢院纫槐瓬嘏Ｄ?，溫牛奶也是可以起到睡眠作用。最好在睡覺(jué)之前少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，濃咖啡。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-19 5938次

• 睡不著吃什么藥
  晚上睡不著，稱(chēng)之為是失眠，它是神經(jīng)衰弱的癥狀之一。所以，要想治療失眠的這個(gè)癥狀，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。這樣的話，失眠的癥狀就會(huì)消失，可以服用谷維素片或者是腦心舒口服液，也可以服用一些健腦補(bǔ)腎丸或者是安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療。一般像一些抗焦慮，抗抑郁的藥物，也可以治療神經(jīng)衰弱，能夠改善患者的焦慮和抑郁，也可以使患者的肌肉放松，消除一些身體不舒適的感覺(jué)。另外，也可以通過(guò)一些其他的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)也可以去旅游來(lái)進(jìn)行療養(yǎng)，同時(shí)注意要調(diào)整一些不合理的學(xué)習(xí)工作方式等。保持心情舒暢，不要有太大壓力，同時(shí)還應(yīng)該要注意避免思慮過(guò)多和情志不暢。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-06-30 9142次

• 睡不著吃什么藥
  如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著，睡眠障礙，精神障礙等疾病，建議吃佐匹克隆，能夠改善睡眠，沒(méi)有什么依賴(lài)性或者太大的副作用等，睡眠不好可以自行調(diào)整，合理安排作息時(shí)間，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，泡熱水澡，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，這些都能夠促進(jìn)睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3005次

• 夜里睡不著怎么辦
  病情分析：夜里睡不著的處理方法分別有：1、重新調(diào)整個(gè)人的作息時(shí)間，晚上盡量避免熬夜，同時(shí)要限制白天午睡的時(shí)間，午睡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)；2、可以選擇在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，牛奶是具有安神作用的，然后聽(tīng)些輕音樂(lè)來(lái)幫助入睡。意見(jiàn)建議：如果采用以上的方法調(diào)理一段時(shí)間后，還是存在有夜里失眠的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)做治療，該藥物對(duì)于治療失眠等方面是有較好效果的。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-13 3001次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  患者在生活當(dāng)中，如果因?yàn)槎Q出現(xiàn)了睡不著覺(jué)的情況，可以應(yīng)用一些改善循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)治療。臨床上常用的是銀杏葉軟膠囊，甲鈷胺分散片，或者是胞磷膽堿鈉膠囊，建議患者嚴(yán)格的按照說(shuō)明書(shū)服用，避免用藥過(guò)量，以免發(fā)生不良反應(yīng)。同時(shí)建議患者用一些輔助睡眠的藥物，常用的是百樂(lè)眠膠囊，正常來(lái)說(shuō)，用藥半個(gè)月左右，
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-11-30 623次

• 耳鳴睡不著吃什么藥
  耳鳴影響睡眠，可酌情服用鎮(zhèn)靜安神、改善微循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。耳鳴是指在無(wú)外界聲源刺激下，耳內(nèi)產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常影響患者的睡眠質(zhì)量。針對(duì)這一問(wèn)題，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。對(duì)于因耳鳴導(dǎo)致的入睡困難，可服用艾司唑侖、阿普
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2025-01-17 0次