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• 膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關(guān)節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關(guān)節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關(guān)節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關(guān)節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關(guān)節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關(guān)節(jié)的應力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關(guān)節(jié)的一些方式，膝關(guān)節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關(guān)節(jié)過度的受力、勞損有關(guān)系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關(guān)節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關(guān)節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關(guān)注的問題。對關(guān)節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關(guān)節(jié)的力量，而且減少關(guān)節(jié)的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關(guān)節(jié)沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關(guān)節(jié)疾病，因為關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫(yī)，請咨詢?？频拇蠓颍岢稣_的診斷和治療。因為關(guān)節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關(guān)節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關(guān)節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 4688次

• 膝關(guān)節(jié)炎的分期

  膝骨關(guān)節(jié)炎有多種的分期方法，我們會按照不同的標準，比如按照疾病的病程、疾病的嚴重程度以及對功能的影響，有多種分期。也可以按照多種工具，比如按X線、按照核磁、按照關(guān)節(jié)鏡下的表現(xiàn)進行分期。但是我們臨床上最常用的、最方便、最經(jīng)濟實惠的，我們應該是基于X線的KL分期。KL分期，我們需要患者去拍一個站立位的膝關(guān)節(jié)的正側(cè)位的X線，通過X線我們可以進行將骨性關(guān)節(jié)炎片子分為五期：第一期叫零期，或者叫零級，就是正常的片子，關(guān)節(jié)沒有增生，關(guān)節(jié)間隙都是正常的。一級就是可疑的骨關(guān)節(jié)炎，它的關(guān)節(jié)邊緣存在有輕度的骨贅增生。二級輕度的骨關(guān)節(jié)炎，它已經(jīng)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的骨贅增生，但是關(guān)節(jié)間隙并沒有發(fā)現(xiàn)有狹窄。三級是中度的骨關(guān)節(jié)炎，它有明確的骨贅的增生，關(guān)節(jié)間隙有中度的狹窄。四級就是嚴重的骨關(guān)節(jié)炎，大量的骨贅增生，關(guān)節(jié)間隙已經(jīng)明顯的變窄了，有軟骨下骨的硬化的表現(xiàn)。

  

  02:29
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 5467次

• 膝關(guān)節(jié)炎應該注意些什么
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位反復的屈伸和過度受力的活動，再就是避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷，以免導致膝關(guān)節(jié)炎情況的加重。再就是發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎以后，飲食也要注意，一定要禁食辛辣、刺激食物，并且不能夠抽煙、喝酒，也不能夠喝含碳酸的飲料、濃茶、濃咖啡，以免導致膝關(guān)節(jié)炎部位腫脹、疼痛的加重。再就是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎以后，一定要及時的就診治療，以免導致膝關(guān)節(jié)炎癥狀的加重和病程的加快，而這種情況就容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位過早的出現(xiàn)腫脹、畸形和活動受限的情況。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-09 1563次

• 膝關(guān)節(jié)炎患者飲食上應該注意些什么
  膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中飲食方面，首先減輕自身的體重，不要暴飲暴食，不要吃過于油膩的食物，不消化的食物，或者是高脂肪，高膽固醇的食物。如果身體過于肥胖，會對關(guān)節(jié)磨損的情況更加嚴重。另外注意也不要吃一些辛辣刺激的食物，或者是生冷的食物就可以。飲食方面可以多選擇含鈣質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)，膠原蛋白豐富的食物，主要有奶制品，豆制品，肉類，新鮮的蔬菜和水果。對于膝關(guān)節(jié)炎的患者來說，日常生活中還有其他要注意的方面，不要進行長距離的行走，也不要進行磨損關(guān)節(jié)的運動。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-10 1370次

• 膝關(guān)節(jié)炎患者飲食上應該注意些什么
  病情分析：得了膝關(guān)節(jié)炎，尤其是急性炎癥水腫期，必須要避免吃一些辛辣油膩，容易上火等食物。盡量吃一些清淡容易消化，營養(yǎng)比較豐富的食物為主。意見建議：平時要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免著涼，避免做膝關(guān)節(jié)屈曲狀態(tài)下的運動，例如是爬山，上下樓梯，打籃球，踢足球，打羽毛球等運動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 601次

• 膝關(guān)節(jié)炎注意什么
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎要注意關(guān)節(jié)處的保暖，不可以受寒，受涼，不過度勞累。不在陰冷潮濕的環(huán)境中工作和生活，日常生活中可以帶護膝。意見建議：需要到正規(guī)的醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的指導和建議進行治療，飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜，以及蛋白質(zhì)比較高的食物，保持愉悅的心情，戒煙，戒酒。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 803次

• 膝關(guān)節(jié)炎患者飲食上應該注意些什么
  膝關(guān)節(jié)炎患者飲食要注重營養(yǎng)均衡。應多吃富含鈣的食物，像牛奶、豆制品等，有助于維持骨骼健康。多攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，它們能減輕炎癥反應。要減少高脂肪食物的攝入，例如油炸食品、動物內(nèi)臟等，避免體重增加加重膝關(guān)節(jié)負擔。還要控制糖分攝入，防止血糖升高影響關(guān)節(jié)炎恢復。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 膝關(guān)節(jié)炎什么癥狀
  膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，典型的癥狀主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)活動受限，關(guān)節(jié)畸形，關(guān)節(jié)有摩擦感，肌肉萎縮等癥狀。建議膝關(guān)節(jié)炎的患者在平時要注意休息，養(yǎng)成良好的生活方式，保持合適的體重。同時可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物、軟骨保護藥物，配合理療、功能鍛
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次