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有氧心率多少燃燒脂肪

男, 41歲

2019-06-17 2883次

病情描述:

有氧心率多少燃燒脂肪

醫(yī)生回答

病情分析:

有氧心率多少燃燒脂肪,這是因人而異的,每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣的,一般來說達(dá)到85%左右才能夠具有燃燒脂肪的效果。最大的心率要達(dá)到120次到180次,普通人如果進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),心率的維持率要在60~%80%。

意見建議:

根據(jù)自身的一些情況來選擇適合的運(yùn)動(dòng),要循序漸進(jìn),不要過于著急。

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