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腰肌勞損如何預(yù)防呢?

女, 25歲

2020-08-23 1144次

病情描述:

腰肌勞損如何預(yù)防呢?

醫(yī)生回答

病情分析:

一,日常生活中要避免腰部長時間過度受力活動,在坐著時一定要多注意坐姿,避免長時間彎腰勞作,特別是避免彎腰提物,搬物活動,避免腰部受涼。二,平時可以加強腰背部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,來防止腰肌勞損出現(xiàn)。

意見建議:

出現(xiàn)腰肌勞損情況以后日常生活中要多注意保暖,避免受涼,避免腰部過度受力活動,避免睡床過軟,禁食辛辣刺激食物,不能抽煙喝酒,以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重,影響正常的生活工作。

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