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壓力太大怎么辦

男, 57歲

2023-06-14 65586次

病情描述:

壓力太大怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

首先要保證充足的睡眠,因為睡眠不足會導致嚴重的后果,容易造成全天焦慮和緊張。經常的笑一笑,可以有效的緩解壓力的存在。平時多練習放松技巧,如深呼吸。還有要定期堅持鍛煉身體,有利于緩解壓力。

意見建議:

如果癥狀比較嚴重,要及時到醫(yī)院進行檢查,可以在醫(yī)生的指導下服用藥物進行調理。平時要多與朋友和家人聯(lián)系溝通,多參加戶外運動,社交活動,轉移注意力。

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