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壓力大失眠怎么辦

男, 26歲

2020-09-25 2625次

病情描述:

壓力大失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

對于這種情況,建議患者首先要注意放松心情,不要有太大的心理壓力,多和別人溝通交流,多參加戶外的體育運動,轉(zhuǎn)移大腦的注意力。另外,必要時可以前適當(dāng)?shù)姆靡稽c鎮(zhèn)靜催眠類的藥物治療。

意見建議:

建議這種患者平時不要喝酒,長期喝酒對于睡眠的影響也是非常的大的。在睡覺之前要注意不要看電視,不要看手機,不要打游戲等,可以在睡前喝杯熱牛奶。

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