問(wèn)中醫(yī)預(yù)防抑郁癥的方法有哪些
病情描述:
中醫(yī)預(yù)防抑郁癥的方法有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
平時(shí)不妄勞作,節(jié)情欲、避外邪、重內(nèi)調(diào),輔以必要的自我保健和藥物治療,則有利于抑郁癥的防治和患者的長(zhǎng)久健康。
意見(jiàn)建議:
平時(shí)要清淡飲食,不吃辛辣刺激性食物,可以多吃一些百合地黃湯,甘麥大棗湯,解郁安神湯,平心忘憂(yōu)湯等食物。多參加朋友聚會(huì),放松自己,保持心情舒暢。
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抑郁癥有哪些癥狀首先我們要明白,一個(gè)抑郁癥的病人,他可以持續(xù)地出現(xiàn)低動(dòng)力的反應(yīng),我們稱(chēng)之為無(wú)欲無(wú)求,什么事都不想干。這樣的病人臨床上一定要進(jìn)行關(guān)注,當(dāng)一個(gè)病人來(lái)了以后,他說(shuō)他身體比較疲乏,什么都不想干,原來(lái)感興趣的事情現(xiàn)在也不感興趣了,原來(lái)喜歡做的事情現(xiàn)在也不做了,生活比較懶散,生活沒(méi)有目標(biāo),這時(shí)候一定要注意,該患者有可能有抑郁癥。如果時(shí)間持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),尤其兩周以上這樣的病人,更要高度關(guān)注,遇到這樣的病人,我們一般情況下在問(wèn)病史的時(shí)候,從側(cè)面的要問(wèn)一下,最近的情緒怎么樣,有沒(méi)有情緒低落、有沒(méi)有不愛(ài)做事情、有沒(méi)有看什么事情都不想干了,甚至吃飯都不好了、睡眠都不好了。這種情況下,我們可以做相應(yīng)的檢查,比如說(shuō)焦慮抑郁量表進(jìn)行初篩,這樣如果發(fā)現(xiàn)病人,我們要進(jìn)一步的進(jìn)行詳細(xì)的檢查,這樣以利于明確確定患者有無(wú)抑郁癥。
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重度抑郁癥有哪些表現(xiàn)?抑郁癥臨床可見(jiàn)心境低落,與其處境不相稱(chēng),患者情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀(guān)厭世,可有自殺企圖或行為,也可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀,這些都是發(fā)展到重度抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁癥分為輕度、中度和重度。輕度抑郁癥的癥狀,一般都比較輕微,持續(xù)的時(shí)間也不算長(zhǎng),有一定的自限性,可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善癥狀,輕度人群如未調(diào)整好心態(tài),很容易發(fā)展成中重度人群。而重癥抑郁癥,是指顯著或持久的情緒低落,時(shí)長(zhǎng)至少持續(xù)2周,還會(huì)出現(xiàn)興趣減少、體重或食欲明顯變化、失眠或嗜睡、過(guò)度疲勞感、內(nèi)疚或自卑感、自殺企圖或念頭等現(xiàn)象。目前臨床上,用于治療抑郁癥的藥物有很多,常用的比如樂(lè)孚亭鹽酸安非他酮片等,可以發(fā)揮抗抑郁的作用,患者需要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用,不可自行盲目用藥。需要注意,樂(lè)孚亭不能與單胺氧化酶抑制劑合并應(yīng)用。如需用藥,或想了解更多用藥知識(shí),可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥
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預(yù)防抑郁癥有哪些方法預(yù)防抑郁癥的方法:第一、就是要靈活的看待問(wèn)題。對(duì)待生活當(dāng)中的問(wèn)題,要看到不利的一面,也要看到有利的,看問(wèn)題不要僵直,要靈活,客觀(guān),全面,從兩個(gè)方面看待問(wèn)題。第二、就是恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估自己。生活挫折很多時(shí)候不是來(lái)自于客觀(guān),而是來(lái)自于主觀(guān),主觀(guān)脫離客觀(guān)實(shí)際,做出一些不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。這些評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自己的目標(biāo)造成打擊,而讓自己認(rèn)為自己沒(méi)有能力,沒(méi)有價(jià)值,無(wú)望等一些情況,容易引發(fā)抑郁。第三、就是提高個(gè)人修養(yǎng)。生活當(dāng)中遇到問(wèn)題是不可避免的,而且它不是以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的,所以要放在一個(gè)更高的水平來(lái)看問(wèn)題、處理問(wèn)題,提高自己看待問(wèn)題的能力。第四、就是培養(yǎng)興趣愛(ài)好。生活并不是都是感興趣的,很多時(shí)候有些枯燥單調(diào)的活動(dòng),要發(fā)展培養(yǎng)興趣愛(ài)好。當(dāng)感覺(jué)到情緒不愉快的時(shí)候,可以從這些興趣愛(ài)好當(dāng)中,排憂(yōu)解難,讓自己注意力轉(zhuǎn)移到這上面來(lái)獲得快樂(lè)。第五、就是建立支持系統(tǒng)。每個(gè)人都需要一個(gè)社會(huì)支持,當(dāng)遇到困難或者是發(fā)生了不良事件的時(shí)候,需要得到社會(huì)支持系統(tǒng)的一個(gè)幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:04”
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緩解抑郁癥的方法有哪些緩解抑郁癥的方法包括心理治療、物理治療和藥物治療。在臨床上,醫(yī)生會(huì)對(duì)抑郁癥患者的嚴(yán)重程度進(jìn)行評(píng)估,將抑郁癥分為輕度抑郁癥、中度抑郁癥和重度抑郁癥。抑郁癥嚴(yán)重程度不同,臨床醫(yī)生給出的治療意見(jiàn)是不完全一樣的。對(duì)于輕度郁癥患者,一般選擇以心理治療或物理治療的方式讓患者的抑郁情緒恢復(fù)至正常的狀態(tài)。當(dāng)抑郁癥經(jīng)過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到中度及以上時(shí),藥物的介入有著重要的臨床意義。而在臨床上,使用最多的藥物包括:舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等新型的抗抑郁藥物。此類(lèi)藥物起效均需要1~3周,而且在用藥早期可能出現(xiàn)惡心、食欲下降、腹瀉、便秘的藥副作用,但是,這種藥物副作用一般都不會(huì)長(zhǎng)期存在。除此之外,改良電抽搐治療在有強(qiáng)烈自殺觀(guān)念或行為的患者中有著非常重要的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
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預(yù)防抑郁癥有哪些方法當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您心理負(fù)荷過(guò)重,不能自己調(diào)節(jié)的時(shí)候,您就可以去尋求家庭或者是朋友的幫助,如果沒(méi)有效果,可以去尋找心理醫(yī)生,最主要抑郁癥還是因?yàn)樽陨碚{(diào)節(jié)的問(wèn)題平時(shí)您可以參加各種社團(tuán)活動(dòng),體育鍛煉,讓自己的心胸變得開(kāi)闊。提高自己的抗壓能力,可以有效調(diào)節(jié)自己的情緒這樣可以有效的預(yù)防抑郁癥。
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女性預(yù)防抑郁癥的方法都有哪些①月經(jīng)初潮來(lái)臨,身心發(fā)生巨大變化,會(huì)造成少女困惑、焦慮、抑郁、煩躁等,這需要對(duì)少女進(jìn)行適當(dāng)?shù)男越逃?。月?jīng)周期中激素水平變化,可能和相應(yīng)的情緒變化有關(guān),經(jīng)前雌激素水平低時(shí)情緒常消極,經(jīng)期前后有乏力、煩躁不安、嗜睡、少動(dòng)為常見(jiàn)的心理行為狀況,需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加以放松。 ②妊娠期的心理狀態(tài)分為三個(gè)時(shí)期,較難耐受期、適應(yīng)期和過(guò)度負(fù)荷期,這時(shí)重點(diǎn)是充分休息,進(jìn)行心理咨詢(xún)和心理疏導(dǎo),提倡丈夫或家人陪伴,以消除產(chǎn)婦的焦慮和恐懼。產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周內(nèi)特別敏感,情緒不穩(wěn)定,具有易受暗示和依賴(lài)性強(qiáng)等特點(diǎn),這時(shí)需要依靠家人,及時(shí)了解產(chǎn)婦的心理需要和心理問(wèn)題,鼓勵(lì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)和產(chǎn)后鍛煉,并進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 ③更年期婦女體內(nèi)雌激素降低,引起神經(jīng)體液調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致絕經(jīng)前后的心理障礙,主要是抑郁、焦慮及情緒不穩(wěn)定、個(gè)性行為改變。隨著機(jī)體逐步適應(yīng)內(nèi)分泌環(huán)境,重新建立平衡,這些心理反應(yīng)也會(huì)逐漸消失,必要時(shí)應(yīng)加強(qiáng)心理咨詢(xún),健康教育和激素替代治療,并鼓勵(lì)從事力所能及的工作,增加社會(huì)文體活動(dòng)。
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預(yù)防抑郁癥有哪些方法預(yù)防抑郁癥的方法:第一、就是要靈活的看待問(wèn)題。對(duì)待生活當(dāng)中的問(wèn)題,要看到不利的一面,也要看到有利的,看問(wèn)題不要僵直,要靈活,客觀(guān),全面,從兩個(gè)方面看待問(wèn)題。第二、就是恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估自己。生活挫折很多時(shí)候不是來(lái)自于客觀(guān),而是來(lái)自于主觀(guān),主觀(guān)脫離客觀(guān)實(shí)際,做出一些不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。這些評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自己的目標(biāo)造成打擊
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預(yù)防抑郁癥都有哪些方法預(yù)防抑郁癥的方法:第一、就是要靈活的看待問(wèn)題。對(duì)待生活當(dāng)中的問(wèn)題,要看到不利的一面,也要看到有利的,看問(wèn)題不要僵直,要靈活,客觀(guān),全面,從兩個(gè)方面看待問(wèn)題。第二、就是恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估自己。生活挫折很多時(shí)候不是來(lái)自于客觀(guān),而是來(lái)自于主觀(guān),主觀(guān)脫離客觀(guān)實(shí)際,做出一些不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。這些評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自己的目標(biāo)造成打擊
