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失眠多夢(mèng)易醒是怎么辦

女, 42歲

2019-01-12 2945次

病情描述:

失眠多夢(mèng)易醒是怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)一些失眠多夢(mèng)癥狀,而且好不容易睡著之后兩小時(shí)又醒來了。這種情況考慮是在睡眠的過程中,大腦皮質(zhì)層處于興奮的狀態(tài)之中。建議在晚上睡覺之前躺在床上之后就不要玩手機(jī),也不要胡思亂想,可以用艾葉紅花泡腳,緩解身體的疲勞,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的疲勞度的,也可以促進(jìn)睡眠。

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