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老是失眠怎么治療方法

女, 34歲

2018-12-28 1413次

病情描述:

老是失眠怎么治療方法

醫(yī)生回答

病情分析:

經(jīng)常失眠的患者平時可以吃一些食物來預防失眠,如牛奶,蘋果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。睡前30分鐘不宜思考問題,看書或玩手機等,應做適當?shù)捏w力活動如散步、干家務,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可遵醫(yī)囑口服谷維素、B1和安定來調理。

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