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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4818次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17919次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生的患者可以鍛煉，一般建議選擇比較柔和的鍛煉，選擇一些膝關節(jié)不過度負重的鍛煉。如果患者目前處于臥床期間，可以進行直腿抬高的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車的鍛煉。當患者可以適當?shù)南麓不顒拥臅r候，一般可以到游泳館選擇游泳的鍛煉，也可以進行吊單杠的鍛煉，或者是撐雙杠的鍛煉，能夠增加膝關節(jié)肌肉的力量，可以緩解肌肉的疲勞，同時膝關節(jié)部位并不會受到太大的壓力，從而也能夠達到延緩骨質(zhì)增生進一步發(fā)展的作用。如果在鍛煉的過程中出現(xiàn)了不適的癥狀，應該停止鍛煉。
  語音時長 01:15”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-15 1475次

• 膝蓋骨質(zhì)增生鍛煉方法
  膝蓋部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后鍛煉的時候要特別注意，不能對膝蓋部位施加過大的壓力，患者可以進行游泳的運動，在進行游泳運動的同時，由于人體漂浮在水面之上，對膝蓋幾乎不會產(chǎn)生過度的壓力，患者在進行運動的時候，腿部一直處于活動的狀態(tài)，可以起到很好的鍛煉作用，但是要特別注意，患者要注意水溫問題。還有一種方式，就是患者可以進行股四頭肌的繃緊練習，當股四頭肌具備一定的力量之后，對膝蓋的穩(wěn)定性有一定的好處。除此之外，患者也可以練習靠墻靜蹲，靠墻靜蹲的練習方式對膝蓋有一定的保護作用，另外對腿部肌肉也有很好的鍛煉效果。
  語音時長 01:11”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-26 1629次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生是中老年人臨床常見病，進行功能鍛煉時盡量避免長距離行走、過度屈膝以及劇烈的運動，不然會加重病情?？梢赃x擇一些有氧運動，比如游泳、打太極拳或者抬腿等訓練，這樣不會加重膝關節(jié)負擔。膝蓋骨骨質(zhì)增生后，可以口服中藥黑骨藤追風活絡顆粒以及抗甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬緩釋片進行調(diào)理，對于病情嚴重的骨質(zhì)增生患者，已經(jīng)影響正常的行走，或者局部已經(jīng)出現(xiàn)畸形，可以行關節(jié)置換手術治療。意見建議：建議膝關節(jié)骨質(zhì)增生的患者，平時要注意休息，不要干重體力活，盡量減少膝關節(jié)的負重，以免加重病情。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-27 2102次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生鍛煉需要進行直腿抬高，主動被動屈伸，避免對膝關節(jié)沖擊力比較大的運動，像跳繩跑跳過多?？梢赃M行散步，游泳，靜蹲，有利于促進血液循環(huán)，增加增強骨的強度和密度，延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。意見建議：膝蓋骨的增生要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-17 702次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能根治嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生一般較難根治，但可以通過多種治療手段緩解癥狀并控制病情發(fā)展。膝蓋骨質(zhì)增生是一種退行性病變。這種病變在不同分期有不同的治療方法，但要想完全根治是困難的。然而，通過合理的治療手段，可以有效緩解患者的癥狀，提高生活質(zhì)量。藥物治療是膝蓋
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能根治嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生一般不能根治，但是在經(jīng)過積極的治療后能夠改善癥狀。膝蓋骨質(zhì)增生可能是因為長期重體力勞動、體重過大、運動量過多、營養(yǎng)不良等原因引起了骨組織自我修復，并且和局部骨關節(jié)退化及老化有關，而膝蓋骨質(zhì)增生一般不會出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，如果骨質(zhì)增生壓迫了局部的神經(jīng)以及組織，就會使患者出現(xiàn)膝蓋部位疼痛、麻
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 536次