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減肥是不是越快越好

男, 40歲

2020-02-27 2058次

病情描述:

減肥是不是越快越好

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥不是越快越好,減肥必須有毅力,是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程,如果減的太快會(huì)造成機(jī)體不適應(yīng),引起機(jī)體抵抗力降低。

意見建議:

建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),最好是每日三餐,每餐主食不要超過100克,每天做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。

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