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• 來月經(jīng)可以做健身運(yùn)動(dòng)嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個(gè)特殊的生理期，在這個(gè)期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細(xì)菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特殊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、盆腔感染等情況，健身運(yùn)動(dòng)還是等月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4281次

• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買一個(gè)功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來的，不是說單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 5203次

• 發(fā)燒可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  發(fā)燒當(dāng)然是可以做運(yùn)動(dòng)的，不過，在發(fā)燒期間做運(yùn)動(dòng)一定要適度，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以免引起身體的不適，對(duì)退燒是非常不利的?；颊咴诎l(fā)燒期間，除了注意休息以外，飲食一定要清淡，不要吃油膩、辛辣、生冷刺激性的食物，可以吃比較容易消化的食物，日常生活中常吃的稀粥、面湯、米粥、面條，就可以放心食用。所以說，在發(fā)燒期間首先要吃清淡的食物，第二發(fā)燒是可以做運(yùn)動(dòng)了但不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起胃腸的負(fù)擔(dān)，所以說發(fā)燒可以的運(yùn)動(dòng)，但一定要適度。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-04 20694次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療胃炎嗎
  胃炎是日常生活中非常常見的疾病，治療胃炎的方法除了藥物治療，還要注意飲食問題。一，跪姿前傾，雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸地面，上半身保持直立，雙手自然下垂，緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸，保持該姿勢(shì)約三十秒，放松后再將上半身向前傾，重復(fù)做三到五次，該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合癥，如胃腸痙攣、腹瀉等，還可強(qiáng)化大腿肌肉；二，站立彎膝，雙腳分開肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎，深呼吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒適，保持該姿勢(shì)五到二十秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉，重復(fù)四到七次，這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助；三，俯地挺身，俯臥趴在床或地板上全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下，雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開，保持該姿勢(shì)約十秒鐘，重復(fù)做三到五次，這能消除脹氣，解除便秘，鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-10-29 4830次

• 腸胃炎可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  患有腸胃炎的患者是可以運(yùn)動(dòng)的，不必太過擔(dān)心，最重要的是飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意飲食要清淡，禁食生冷，油膩，辛辣刺激性的食物，多吃一些軟的容易消化的食物，以小米粥或面條等流質(zhì)半流質(zhì)食物為主，要少食多餐?？梢苑梦缚奠`治療，如果治療效果不理想的話，可以考慮口服嗎丁啉，奧美拉唑等藥物治療。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-20 7304次

• 胃炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：胃炎的病人可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 胃炎是消化科常見的胃腸道黏膜疾病，會(huì)出現(xiàn)惡心，反酸，打嗝，腹脹等腹痛癥狀，可以通過口服奧美拉唑，阿莫西林，果膠鉍，雙歧桿菌，嗎丁啉等藥物進(jìn)行治療。 胃炎的患者可以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)改善身體的胃腸功能和身體的體質(zhì)。但是不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，以免身體出汗過多，或者是飲補(bǔ)充液體冷飲，對(duì)胃腸黏膜造成損傷的情況。意見建議：胃炎在檢查確診以后，可以考慮通過中西藥結(jié)合方法進(jìn)行治療，同時(shí)保持生活規(guī)律結(jié)合飲食。避免過度緊張和辛辣寒涼刺激的食物。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-04-19 401次

• 肩周炎可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  肩周炎是以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙為特征的一種疾病，主要由于肩部長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致，其病程具有自限性。肩周炎的治療原則是止痛、功能鍛煉、功能恢復(fù)，所以肩周炎的患者是可以運(yùn)動(dòng)的。但是肩周炎的患者需要注意并不是什么運(yùn)動(dòng)都可做，也并不是什么時(shí)候都可以做運(yùn)動(dòng)。在肩周炎的疼痛期，此時(shí)患者應(yīng)該臥床休息，這個(gè)時(shí)候就嚴(yán)格禁止患者進(jìn)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 2233次

• 腸胃炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
  腸胃炎在臨床上一般指胃腸炎。胃腸炎患者一般可以運(yùn)動(dòng)，但是要注意不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。胃腸炎的患者可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)，通過以上運(yùn)動(dòng)，能夠在一定程度上增加胃腸道蠕動(dòng)，減輕胃部負(fù)擔(dān)，而且還能夠增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，對(duì)于排出體內(nèi)毒素有一定的輔助作用。但是應(yīng)注意不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)引起胃腸道痙攣，造
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-28 0次