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腰疼得厲害平時該怎么鍛煉

男, 41歲

2022-08-03 807次

病情描述:

腰疼得厲害平時該怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰疼得厲害平時該在專業(yè)人士的指導下通過貓式伸展運動、小燕飛訓練、山羊挺身訓練等方法進行鍛煉。其中貓式伸展運動是指患者保持跪姿,雙手掌撐地,做貓式伸展,使腰部肌肉得到充分的拉伸。經過詳細的貓式伸展鍛煉后,會使腰部疼痛癥狀逐漸得到改善。小燕飛訓練是指模擬燕子飛行姿勢進行肢體運動,以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的保健作用,從而緩解腰疼的厲害的情況。山羊挺身訓練需要固定在羅馬椅上操作,其可以加強腰部肌肉的力量和強度,提高腰椎穩(wěn)定性,使患者腰疼的癥狀得到改善。

意見建議:

患者出現(xiàn)腰疼得厲害時,也可以在醫(yī)生的指導下通過使用藥物的方式進行治療,比如壯骨藥酒等,此藥酒具有祛風散寒、舒筋活絡等功效,可以用于治療腰腿疼痛、跌打損傷等病證。 如需用藥或想要了解更多用藥知識,請咨詢醫(yī)生或藥師,在其指導下合理用藥。

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