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含鋅高的食物有哪些

男, 34歲

2018-11-15 26758次

病情描述:

含鋅高的食物有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

含鋅高的食物主要有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。要提高性能力也可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰,羊肉,狗肉,牛肉,核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等。

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