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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2999次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60255次

• 吃什么水果能減肥
  第一，蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素c具有很好的降脂作用，可以加速代謝減少脂肪，含鈣量也比其他水果豐富，可以減少水腫發(fā)生的鹽分，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，所以蘋果是瘦身者最好的減肥水果，蘋果能富含維生素和礦物質(zhì)纖維素含量高，雖然含糖量也很高，但是不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。第二，檸檬，檸檬是絕對的瘦臉?biāo)绕涫菣幟仕奈镔|(zhì)和維生素c都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉、美白，還能瘦身，還能防止牙齦出血減少臉上斑點出現(xiàn)的幾率，還有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮補充營養(yǎng)。第三，番茄，番茄含有纖紅素，食物纖維和果膠成分幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子而且熱量很低，兩百克僅僅還有三十卡路里非常適合減肥，同時促進(jìn)腸胃蠕動，除了有瘦身的功效瘦臉的功效也非常好。此外還有木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿這些水果都可以有效的減肥。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 18431次

• 哪種減肥藥效果最快
  在減肥藥方面，推薦碧生源牌的纖纖茶。碧生源的減肥產(chǎn)品是很受大家歡迎的，減肥效果也比較明顯，大家可以試一下，但是希望大家減肥，還是選擇健康科學(xué)的減肥方法，不要急于求成要循序漸進(jìn)。建議可以通過運動方式減肥，建議可以多選幾種運動，如果每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應(yīng)運動強度和模式，同時隨著體重的下降相同的運動量消耗的熱量也變少，然后就進(jìn)入了平臺期，所以減肥期間的運動最好是安排2至3種，然后交替進(jìn)行是最好的。建議可以適當(dāng)?shù)睾人?，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1.5升的水，每年就能夠多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當(dāng)于減重4.5斤左右，另外還是需要有充足的睡眠，避免熬夜，對于減肥也是很有幫助的。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 126778次

• 哪種水果減肥
  能用來減肥的水果是比較少的，一般水果的含糖量都是不低的，建議吃，蘋果，草莓，檸檬，這些在減肥的同時對身體也有好處。但減肥不能只依靠水果來達(dá)到減肥的目的，還是采用科學(xué)合理的減肥方式，每餐不要吃太飽，多運動，比如游泳，瑜伽等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-05 3402次

• 冬天吃什么能減肥最快
  冬天的時候吃一些蘿卜白菜減肥是比較快的，蘿卜白菜纖維素含量比較，高熱量含的比較低，纖維素高的食物可以增加飽腹感，可以使人體攝入的食物量減少，還有助于排出腸道內(nèi)存在的食物殘渣和毒素，對于減肥和改善體質(zhì)效果都是比較好的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-11 2604次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果吃是能輔助減肥的。另外，想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的食物，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，能夠燃燒脂肪，控制體重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。肥胖的人群經(jīng)常吃酸奶拌水果能夠起到一定減肥效果
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 697次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果可以作為一種輔助減肥的健康飲食方式，但并非萬能之法。酸奶和水果本身的熱量相對較低。酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質(zhì)，而水果則富含維生素和礦物質(zhì)。兩者結(jié)合，既能提供必要的營養(yǎng)，又能避免因攝入過多高熱量食物而導(dǎo)致的體重增加。酸奶中的益生菌
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次