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突然失眠怎么辦

女, 31歲

2018-11-26 1715次

病情描述:

突然失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

突然失眠怎么辦對于失眠來說可以在睡前服用一些食物來改善睡眠質(zhì)量。小米,在所有谷物中小米含色素氨最為豐富,此外小米還含有大量淀粉食后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨量。核桃,在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量。

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