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斜方肌疼痛怎么治療

男, 55歲

2019-01-20 3826次

病情描述:

斜方肌疼痛怎么治療

醫(yī)生回答

病情分析:

斜方肌疼痛可以用力按壓激痛點(diǎn),讓患者感覺到壓痛點(diǎn),并囑咐囑咐患者要深呼吸,放松胸部和手部,持續(xù)按壓數(shù)秒后,患者會(huì)感覺肌肉變松,疼痛減輕。一天需要重復(fù)5到7次,根據(jù)個(gè)人情況,可以逐量增加按壓次數(shù),肌肉放松的效果越好,維持放松的時(shí)間就越長。按壓之后可以進(jìn)行拉伸,進(jìn)一步的減輕疼痛。平常要養(yǎng)成很好的作息時(shí)間。

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