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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，從而引出了一系列健康問(wèn)題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個(gè)傷害。②間隔休息，熬夜會(huì)讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會(huì)讓腰背負(fù)荷過(guò)大，持續(xù)敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)也會(huì)讓手腕感到不適，建議每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)，做幾個(gè)養(yǎng)生操的動(dòng)作，放松緊繃的肌肉。③吃點(diǎn)抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時(shí)，吃點(diǎn)西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點(diǎn)抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

  01:46
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 19138次

• 做了隆鼻可以吃橘子嗎

  做了隆鼻手術(shù)可以吃橘子，不但可以吃橘子，吃橙子及各種水果都是非常建議的，患者手術(shù)的傷口愈合往往需要多種維生素的參與，而橘子等新鮮水果含有新鮮水果的維生素，對(duì)傷口的生長(zhǎng)是非常有好處的，一般囑咐患者手術(shù)后多吃橘子、橙子等，富含維生素的水果。如果手術(shù)后患者咀嚼不方便，比如鼻子、嘴周?chē)龅氖中g(shù)，可以囑咐患者用榨汁機(jī)將橘子等水果榨成汁，可以直接飲用，吸收效果會(huì)更好。但是手術(shù)后并不建議患者喝一些果汁樣的商品，成品的果汁里面含的維生素含量很少，對(duì)傷口愈合也并沒(méi)有太好的作用。

  

  01:20
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-04-15 2465次

• 多吃橘子有什么好處
  橘子是低脂肪的食物，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)脂肪，同時(shí)橘子含有維生素c，有美白的功效，而且橘子味甘酸，性溫，具有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺的效果，但是不建議吃太多的橘子。因?yàn)殚僮雍瑹崃枯^多，吃多了容易導(dǎo)致身體炎癥，而且建議患者在平時(shí)要注意休息，水果要適當(dāng)?shù)某裕灰晃兜某远?，同時(shí)建議患者在平時(shí)可以多補(bǔ)充一些維生素，例如可以從西紅柿、蘋(píng)果中補(bǔ)充。建議患者在平時(shí)要注意飲食的規(guī)律，可以定期檢查微量元素的缺乏與否。而且橘子中還有很多的粗纖維、維生素以及微量元素，對(duì)于胃部有疾病的患者可以多吃一些橘子，但是每日不超過(guò)5~6個(gè)，而且建議還是要以多喝水為主，水果只是輔助的作用，建議患者要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 10247次

• 怎樣減少房顫對(duì)患者的傷害
  ?要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活方式，保持愉快的心情，因?yàn)槿藛T在精神緊張的時(shí)候交感神經(jīng)興奮容易導(dǎo)致快速房顫的發(fā)生，需要戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熀染贫加锌赡軙?huì)加快心率增加房顫的風(fēng)險(xiǎn)。限制或者是避免大量的服用咖啡物質(zhì)，咖啡有可能會(huì)刺激交感神經(jīng)引發(fā)交感神經(jīng)活躍，導(dǎo)致其他心律失常加重房顫。要控制好相關(guān)的危險(xiǎn)因素，尤其是高血壓患者要積極地控制血壓，有心肌缺血時(shí)，需對(duì)癥治療改善心肌供血，比如糖尿病需控制好指標(biāo)防止心房顫動(dòng)，房顫患者應(yīng)該是要注意心情舒暢，不應(yīng)有房顫有較大的心理負(fù)擔(dān)，在生活中一定要避免緊張勞累情緒激動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-12 2224次

• 酒精肝硬化多吃什么好
  病情分析：酒精肝硬化會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)不均衡，消化不良等，宜多吃易消化的食物，以碳水化合物為主，蛋白攝入量以患者可耐受為宜，如香蕉、蘋(píng)果、草莓等新鮮水果和蔬菜，魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)輔以多種維生素，可給予胰酶助消化。意見(jiàn)建議：建議酒精肝硬化患者首先應(yīng)當(dāng)忌酒或其它含有酒精的食品，飲食上忌食動(dòng)物脂肪等不易消化的食物，減少鈉鹽的攝入。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2022-09-27 1803次

• 白細(xì)胞減少癥多吃什么
  高維生素飲食，如酵母發(fā)面食品，谷類(lèi)，花生，綠色新鮮蔬菜，特別以柑橘類(lèi)的水果為好。以補(bǔ)充維生素cb族和葉酸等，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，對(duì)于血小板和白細(xì)胞是有一定影響的。能夠滋潤(rùn)氣血，改善白細(xì)胞減少而引起免疫力下降的情況。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-02 1501次

• 一天最多吃幾個(gè)橘子
  橘子，富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，是日常生活中的常見(jiàn)水果。然而，關(guān)于一天中橘子的攝入量，很多人可能存在疑問(wèn)。以下，我們將從幾個(gè)方面來(lái)詳細(xì)解答這一問(wèn)題。一般推薦量：對(duì)于大多數(shù)健康成年人，每天吃2-3個(gè)橘子是比較適宜的。這可以滿足人體對(duì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-08-29 0次

• 吃橘子對(duì)胃有沒(méi)有傷害
  吃橘子通常對(duì)胃沒(méi)有傷害，適量的吃橘子對(duì)身體健康還有好處。橘子是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素C、B族維生素、葡萄糖、蔗糖、蘋(píng)果酸、膳食纖維等，吃了橘子之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以提高機(jī)體免疫力。雖然橘子中含有蘋(píng)果酸成分，但適量的吃通常不會(huì)對(duì)胃部黏膜造成刺激，而且也不
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-05-18 0次