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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有水分的攝入了，一般睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒(méi)有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒(méi)有攝入水分。這種時(shí)候沒(méi)有攝入水分，不代表身體沒(méi)有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會(huì)為了排出毒素，而把水分通過(guò)腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會(huì)相對(duì)不足，會(huì)發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對(duì)于老人家來(lái)說(shuō)，甚至于有可能會(huì)減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對(duì)于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒(méi)有完全排出的毒素，再通過(guò)腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 45080次

• 蕁麻疹跑步多出汗好嗎

  蕁麻疹，跑步出汗多，有的人就說(shuō)，得了蕁麻疹，使勁跑步出汗，出出汗就能好了。這個(gè)問(wèn)題得分情況考慮，我們知道，蕁麻疹是一種過(guò)敏。一般的過(guò)敏性蕁麻疹，是由于過(guò)敏引起來(lái)的，實(shí)際上跟你跑步出汗，沒(méi)有多大關(guān)系，你跑步出了汗，對(duì)蕁麻疹的改善沒(méi)有太大意義。唯一有意義的是什么，你堅(jiān)持跑步，增強(qiáng)你的體質(zhì)，調(diào)節(jié)你的免疫，可能反過(guò)來(lái)說(shuō)，對(duì)蕁麻疹還是有一定的幫助。還有一種特殊類型的蕁麻疹，叫餐后運(yùn)動(dòng)型蕁麻疹，就是我們一般發(fā)現(xiàn)，在高中生、青壯年吃完飯以后劇烈運(yùn)動(dòng)，打個(gè)籃球跑個(gè)步出汗，全身蕁麻疹出來(lái)了，甚至出現(xiàn)了喉頭水腫，喘不上氣，需要送到醫(yī)院去搶救的，這叫餐后運(yùn)動(dòng)型蕁麻疹，這種就是不能跑步，不能出汗的。尤其是在吃飽了的情況下，別去跑步出汗，為什么出現(xiàn)這種說(shuō)，跑步出汗對(duì)蕁麻疹有幫助呢，唯一有可能的就是這種，叫膽堿能性蕁麻疹，膽堿能性蕁麻疹是由于精神緊張，或者是運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乙酰膽堿分泌，出現(xiàn)了這種蕁麻疹，出現(xiàn)小疙瘩、癢癢，甚至疼，如果說(shuō)你能扛過(guò)去，通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)出汗，它這種癥狀是稍微能緩解。所以針對(duì)膽堿能性蕁麻疹，我們一般建議就是說(shuō)，你別緊張、別劇烈運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)你這種情況不能解決，你靠鍛煉的方法，是可以緩解它的。就是說(shuō)你忍了，我分糖多了，就是膽堿能性蕁麻疹，密密麻麻的小疙瘩，我再運(yùn)動(dòng)再出出汗，慢慢慢慢就緩解了。所以針對(duì)這種特殊類型的蕁麻疹，在正確的指導(dǎo)下是可以運(yùn)動(dòng)的，但是針對(duì)大多數(shù)普通的蕁麻疹，是不建議去使勁跑步出汗的，沒(méi)有多大意義。

  

  02:09
  彭光輝 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-10 13250次

• 早晨空腹跑步好嗎
  空腹跑步對(duì)大家身體是沒(méi)有多大好處的，不建議大家空腹跑步。因?yàn)榕懿降臅r(shí)候會(huì)大量的消耗熱量，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，本身人體的熱量就少，如果不吃東西，空腹跑步很有可能會(huì)增加心臟以及肝臟的一個(gè)負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)心律不齊，或者是一些身體功能的障礙。建議大家可以在每天早上起來(lái)喝一杯牛奶，或者是吃一個(gè)雞蛋，然后再適量的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也應(yīng)該要注意，不要一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可以適量的慢慢的增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也可以進(jìn)行慢走，或者是慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還應(yīng)該要注意，可以在飯后一個(gè)半小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免加重脾臟的負(fù)擔(dān)，然后也應(yīng)該要注意做到勞逸結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-27 57489次

• 空腹血糖偏高早晨空腹跑步好嗎？
  血糖指的是血液里面葡萄糖濃度的意思，血糖偏高或者偏低對(duì)我們的人體都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的影響，血糖偏高我們就稱之為高血糖，高血糖進(jìn)一步發(fā)展就是糖尿病，血糖偏低的話我們就稱之為低血糖。高血糖的狀態(tài)一般分為兩個(gè)，一個(gè)是空腹血糖偏高，第二個(gè)是餐后兩小時(shí)血糖偏高，針對(duì)于空腹血糖偏高的患者，如果早晨進(jìn)行空腹跑步，行不行？好不好？在這里我可以很肯定的答復(fù)，好。這是因?yàn)椋崭寡瞧叩幕颊?，往往意味著他的肝臟存在一定的問(wèn)題，也就是說(shuō)肝臟導(dǎo)致了胰島素的抵抗發(fā)生，這樣就會(huì)引起肝臟儲(chǔ)備的肝糖原分解，從而引起空腹血糖偏高。這樣如果早晨進(jìn)行空腹跑步而對(duì)于燃燒腹部的脂肪，改善胰島素抵抗，是明顯的效果的，而這對(duì)于改善空腹血糖偏高這樣的狀態(tài)，也是有積極的意義的。所以說(shuō)空腹血糖偏高的患者，早晨進(jìn)行空腹的跑步是沒(méi)有問(wèn)題的，也是比較推薦的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-16 7449次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步不好。1、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體正處于代謝旺盛的時(shí)刻，此時(shí)能量消耗增多，如果長(zhǎng)時(shí)間空腹鍛煉，就會(huì)造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時(shí)的補(bǔ)給，這樣的情況下，會(huì)使血糖濃度迅速降低，易導(dǎo)致低血糖癥，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、心慌、眼黑等癥狀。2、空腹跑步易造成消化系統(tǒng)紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致跑后食欲大增，將直接影響進(jìn)食情況，讓人吃得更多。時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-14 5104次

• 早晨空腹喝枸杞水好嗎
  您好，早晨空腹最好不要喝枸杞水。因?yàn)殍坭绞且粋€(gè)滋陰補(bǔ)腎的藥物，性能偏熱，如果早晨空腹喝枸杞水，對(duì)于你胃粘膜有輕微的刺激。喝一些補(bǔ)藥，最好是在睡前喝比較好，這樣可以讓藥物的濃度在體內(nèi)儲(chǔ)留時(shí)間比較長(zhǎng)。吸收的比較好。是我的經(jīng)驗(yàn)，供您參考。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-11-28 13310次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步雖然能更快的燃燒脂肪，但是對(duì)身體健康是不利的，所以不建議空腹跑步。早上空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來(lái)源。低血糖會(huì)造成各種不適的癥狀，如心慌，出虛汗，手指顫抖等，如果這種情況出現(xiàn)了一定要盡快地補(bǔ)充糖分，讓血糖盡快回升。另外跑步，特別是長(zhǎng)跑過(guò)程中應(yīng)該注
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-25 1317次

• 早晨空腹跑步還是吃完早餐跑步好
  對(duì)于健康人群，適度的空腹跑步有助于促進(jìn)脂肪燃燒，但吃完早餐后適度運(yùn)動(dòng)則更有利于消化和能量供給?？崭古懿綍r(shí)，身體更傾向于燃燒脂肪作為能量來(lái)源，這有助于控制體重。同時(shí)，它能提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防糖尿病等代謝性疾病有積極作用。然而，空腹運(yùn)動(dòng)可能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次