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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-13 766367次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133397次

• 腹部減肥的有效鍛煉法
  腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉，減掉腹部的贅肉方法很多，腹部減肥是腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法，包括：藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜伽方法、運動減肥方法，和現(xiàn)今比較流行的附帶物理減肥方法，還有飲食方法。飲食方法有玫瑰，玫瑰性甘微果溫，行氣解郁和血善淤之效，玫瑰花荸薺而不心燥，和血而不破血是比較柔和的理氣藥。山楂，山楂在中醫(yī)藥里上來說消食除積去油膩之效，因此能夠促進膽固醇快速的排出體外，有效的分解多余的脂肪。還有薄荷，薄荷可清除胃脹氣或消化不良及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜降熱消除頭痛的功效，日常要少喝帶氣的飲料和少嚼口香糖，喝帶氣的飲料和嚼口香糖時會吞入很多空氣，特別是口香糖中含有較多的多元醇不會被小腸吸收。
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  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 59188次

• 最有效的懶人減肥法
  1、黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天。黃瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可以促進機體代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對于減肥和預防冠心病有很大的好處。2、過午不食法：超過下午三點不吃任何東西。原理:夜間休息，人體消耗的能量比較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。這種方法注意是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質。如果實在餓可以多喝水，或者吃一個蘋果。3、不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了是很有好處的。豆?jié){主要是榨取了含有豐富高優(yōu)質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂類和糖類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
  語音時長 1:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 96723次

• 腹部減肥最快的方法是什么
  腹部的肥胖大多數是由于平常飲食太過油膩或者不鍛煉引起的。對于男性來說，經常喝酒也是其中的原因之一。首先體育鍛煉是最快最有效的辦法之一。每天慢跑半個小時以上可有效的消耗脂肪。另外仰臥起坐也是比較好的方法。或者可以選擇中醫(yī)刮痧腹部脈絡，一個星期就可見到效果。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-22 4602次

• 拔罐減肥法有效嗎
  拔罐對減肥有效，因為拔罐是以罐為工具通過燃燒等熱力作用使罐內形成負壓，從而作用在皮膚相應的穴位上，以達到疏通經絡，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，增加基礎代謝率，疏通經絡，平衡內分泌的作用。拔罐時應注意不能在皮膚有炎癥或破潰的地方，拔罐后不能洗冷水澡，注意防寒保暖。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-04 2201次

• 3337減肥法有效嗎
  3337減肥法是有一定效果的，整個過程幾乎沒有吃正餐，這自然會起到一定的減肥效果，而且整個過程中還有黑咖啡和蘋果等食物來幫助減肥。要知道黑咖啡可是所有咖啡中減肥效果最強的，不僅能夠加快人體水分的排出，還會有效降低食欲，并帶來飽感。而蘋果則是傳統(tǒng)的減肥水果，不僅本身含糖量較低，其豐富的維生素成分還能夠
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-25 115次

• 減肥有效的運動是什么
  在這個追求健康與美的時代，減肥成為了許多人共同的課題。而運動，無疑是塑造完美體態(tài)、提升健康指數的不二法門。但是，并不存在減肥最有效的運動這種說法，下面，就讓我們一起探索幾種常見的減肥運動！1、跳躍深蹲短時間內進行全力、快速、爆發(fā)力的運動，隨后緊接短暫休息，如此循環(huán)往復。這種訓練方式能顯著提升心率，促
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2024-10-10 0次