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• 記憶力下降吃什么好

  如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種記憶力下降的情況，那說(shuō)明自己已經(jīng)感覺(jué)到自己的腦功能可能會(huì)出現(xiàn)了一個(gè)輕度的減退，這種情況下，我們建議大家可以試一下這種叫地中海飲食。什么叫地中海飲食呢，就是說(shuō)這個(gè)是一個(gè)經(jīng)過(guò)世界衛(wèi)生組織目前已經(jīng)確認(rèn)的非常有效的，可以防止老年癡呆的辦法，就是地中海這個(gè)地區(qū)的人民吃這種飲食以后，他的癡呆的患病率和發(fā)病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡飲食，避免這種就是高鹽高糖的飲食，同時(shí)就是我們要低碳水化合物，盡量少吃一些碳水化合物，同時(shí)要盡量的多吃橄欖油，還有新鮮的蔬菜、水果，還有乳制品，還有新鮮的魚(yú)類，這種都對(duì)我們的腦部有非常大的幫助。

  

  01:25
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 4851次

• 記憶力下降吃什么水果

  如果出現(xiàn)了記憶力下降，我們可以通過(guò)一些飲食方面，給予相應(yīng)的改善。那么對(duì)于水果來(lái)說(shuō)，其實(shí)沒(méi)有非常特異的水果會(huì)改善記憶力。但是我們會(huì)推薦，就是新鮮的蔬菜和水果都是可以的。比如說(shuō)藍(lán)莓、草莓、葡萄這些水果里面都會(huì)富含非常多的這個(gè)維生素C，還有相關(guān)的微量元素，會(huì)幫助我們，可以改善記憶力的水平。因?yàn)樗懈缓罅康奈⒘吭兀€有一些花青素，對(duì)于改善記憶力還是有幫助的。比如說(shuō)草莓、藍(lán)莓深色的一些水果。比如說(shuō)葡萄還有桑椹，對(duì)于保護(hù)我們的腦細(xì)胞和腦功能都是有幫助的。只要這個(gè)水果可以幫我們提供豐富的維生素C和維生素B。對(duì)于我們記憶力的功能，改善記憶力都是有很大的幫助。

  

  01:33
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-16 7305次

• 記憶力下降吃什么好
  1、卷心菜，富含維生素b能預(yù)防大腦疲勞。2、大豆，含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。3、牛奶，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。4、鮮魚(yú)，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。5、蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、氮鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。6、木耳，含有蛋白質(zhì)脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陸衛(wèi)衛(wèi) 主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-31 9104次

• 記憶力下降吃什么
  出現(xiàn)記憶力下降的患者在日常的飲食生活中，要注意使用新鮮蔬菜水果，以下幾種食物玉米、糙大米、小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、瘦肉類等，每天也可以服用一定量的銀杏葉提取物和維生素E。另外在日常生活中要采用積極、健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，要正確的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒，積極向上的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-02 13224次

• 記憶力下降應(yīng)該吃什么
  病情分析：記憶力下降的患者應(yīng)該吃一些改善記憶功能的藥物，包括膽堿酶抑制劑、興奮性氨基酸受體拮抗劑、腦代謝復(fù)活劑等等。常用的藥物包括多奈哌齊、美金剛、吡拉西坦。此外，患者還應(yīng)當(dāng)多吃一些水果和堅(jiān)果類的食物，這些食物也有改善記憶功能的作用。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：記憶力下降的患者，除了飲食和藥物調(diào)整外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行記憶功能的訓(xùn)練，包括讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)字、下棋、打牌等等。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-30 1703次

• 熬夜記憶力下降吃什么
  病情分析：熬夜記憶力下降，患者可以吃一點(diǎn)谷維素，維生素B1、維生素B12等藥物，有一定的幫助。在食物方面可以喝牛奶，吃雞蛋，吃牛肉等。除此之外，多吃一些核桃、松子、芝麻等也是不錯(cuò)的選擇。意見(jiàn)建議：建議患者盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠對(duì)于改善記憶力下降還是很重要的。白天多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，少打游戲，少看手機(jī)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-30 2103次

• 記憶力下降吃什么食物好
  第1點(diǎn)，出現(xiàn)記憶功能下降，首先要注意分析原因是什么，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療的。比如有些患者存在維生素B12缺乏，是會(huì)出現(xiàn)記憶功能減退的?；颊咂綍r(shí)可以多吃一些富含B族維生素的食物，比如可以吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉等。第2點(diǎn)，如果患者是因?yàn)榘柎暮Ｄ∫鸬挠洃浟ο陆?，平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃些牛肉、魚(yú)
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-09 393次

• 中年記憶力下降吃什么好
  中年人面臨記憶力下降的問(wèn)題時(shí)，可通過(guò)合理飲食和適當(dāng)藥物治療來(lái)改善。一、合理飲食提升記憶力對(duì)于中年人記憶力下降的情況，合理的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。深海魚(yú)富含DHA，對(duì)大腦功能有益。堅(jiān)果類如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E和抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)大腦免
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次