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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226277次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2196次

• 睡不著腦子亂想怎么辦
  對(duì)于睡不著腦子亂想的情況，一定要在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床睡覺(jué)，在十到十五分鐘之內(nèi)如果沒(méi)有睡著，立刻下床可以選擇看書(shū)或者看電視，讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，比如短故事、喜劇故事，或者把腦子里的想法，思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意的話就不要停止。如果再次上床仍然無(wú)法入睡，那么再下床專心地重復(fù)去做剛才的事情。不管昨晚睡得如何，早上都要按時(shí)起床，白天不要打盹，就算瞌睡了也要告訴自己到晚上睡覺(jué)的時(shí)間才能睡覺(jué)，睡前可以喝一杯熱牛奶也是有助于睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 29461次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  如果腦子里總是胡思亂想睡不著，可以口服谷維素，如果效果欠佳，必要時(shí)可給小劑量地西泮、艾司唑侖或者是阿普唑侖，也可以睡前聽(tīng)一些緩和的音樂(lè)來(lái)改善睡眠。大多數(shù)是由于神經(jīng)衰弱所引起，比如：患者由于精神過(guò)度緊張，壓力過(guò)大、過(guò)度勞累所引起?；颊呖梢苑潘尚那?、減輕壓力、適當(dāng)參加一些體育鍛煉，按時(shí)睡眠起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)參加一些體育，可能會(huì)使癥狀減輕。另外也可見(jiàn)于焦慮抑郁的患者，如果患者處于焦慮狀態(tài)應(yīng)給抗焦慮藥，治療臨床上常用的藥有：坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，勞拉西泮，患者屬于抑郁者，可以給予西酞普蘭治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2018-11-30 75124次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：腦子里胡思亂想睡不著，這是入睡困難的表現(xiàn)。與白天工作壓力大，情緒緊張，作息時(shí)間紊亂等因素有關(guān)。應(yīng)調(diào)整生活作息，睡前避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，避免吃得太飽，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，關(guān)燈后不宜在床上玩手機(jī)，可以嘗試睡眠呼吸法催眠。如癥狀無(wú)法改善，請(qǐng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或心理科，尋求醫(yī)師幫助。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)上述癥狀的人群不宜過(guò)度緊張，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)可以加重入睡困難。不聽(tīng)信謠言，亂用民間偏方，白天可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料。如果通過(guò)自身調(diào)節(jié)無(wú)法改善睡眠，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-08-11 14203次

• 晚上睡覺(jué)胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：此時(shí)建議患者可以進(jìn)行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，可以盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是如果持續(xù)20分鐘以上仍未睡著的患者，應(yīng)該起床看看書(shū)，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。意見(jiàn)建議：建議患者睡前可以泡腳，洗澡等方式促進(jìn)全身血液循環(huán)，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的飲品，以免導(dǎo)致神經(jīng)興奮。如果失眠現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 3006次

• 睡不著腦子亂想怎么辦
  當(dāng)面臨睡不著且腦子亂想的情況時(shí)，可以嘗試多種方法來(lái)緩解癥狀，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時(shí)的藥物治療。良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。一，保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量每天在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，這樣有助于調(diào)整生物鐘，使身體逐漸
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 睡不著腦子亂想怎么辦
  對(duì)于睡不著腦子亂想的情況，一定要在想睡覺(jué)的時(shí)候才上床睡覺(jué)，在十到十五分鐘之內(nèi)如果沒(méi)有睡著，立刻下床可以選擇看書(shū)或者看電視，讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，比如短故事、喜劇故事，或者把腦子里的想法，思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意的話就不要停止。如果再次上床仍然無(wú)法入睡，那么再下床專心
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 806次