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• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實(shí)作為一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)樵袐D本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來(lái)說(shuō)，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會(huì)讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來(lái)源于對(duì)孩子的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子能不能健康成長(zhǎng)，將來(lái)會(huì)不會(huì)有一些問(wèn)題。還有孕婦特別是早期會(huì)一些早孕反應(yīng)，影響她的進(jìn)食，也會(huì)影響她的睡眠。到晚期，因?yàn)樗共吭鲩L(zhǎng)得特別明顯，也會(huì)影響她的睡眠的體位，也會(huì)影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

  01:42
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 3335次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  隨著社會(huì)的快速發(fā)展，失眠越來(lái)越常見(jiàn)。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會(huì)向爸爸媽媽說(shuō)睡不著覺(jué)。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對(duì)不同的原因進(jìn)行處理。老人的失眠很多是一些疾病導(dǎo)致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導(dǎo)致失眠，查找不同的病因就可以進(jìn)行治療。青年人的失眠一般是因?yàn)閴毫^(guò)大，朝九晚五的工作，經(jīng)常加班，睡眠不規(guī)律，過(guò)度的精神壓力也會(huì)導(dǎo)致失眠，那么就應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的作息，制定合理的工作計(jì)劃，必要的時(shí)候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因?yàn)榍榫w的問(wèn)題，學(xué)校的課業(yè)壓力比較大，家長(zhǎng)和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現(xiàn)失眠。那么就應(yīng)該先調(diào)節(jié)他的一些學(xué)習(xí)的計(jì)劃，改變他的期望值和孩子進(jìn)行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時(shí)候再輔助一些藥物治療。失眠要根據(jù)不同的情況進(jìn)行針對(duì)性的治療，出現(xiàn)這種情況還是應(yīng)該找?？频尼t(yī)生進(jìn)行診治，找到原因，像神經(jīng)內(nèi)科、心理科或者精神科都可以診治。

  

  02:49
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 6461次

• 孕婦失眠，怎么辦？
  由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會(huì)引起入睡困難、易醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短的癥狀。如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時(shí)不要玩手機(jī)電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過(guò)多的水或者湯類食物，防止出現(xiàn)尿頻。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，一般情況下都是可以得到明顯的改善，如果情況比較嚴(yán)重可以考慮藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-17 2654次

• 孕婦失眠怎么辦
  在孕早期的時(shí)候特別容易困倦，白天睡的多，晚上就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?，這種情況要盡量調(diào)整好作息時(shí)間，白天盡量少睡覺(jué)或者是可以不睡覺(jué)，然后才能保證晚上充分的睡眠。在晚上睡前可以多聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶，促進(jìn)入睡。如果孕晚期的時(shí)候出現(xiàn)了壓氣的癥狀，這種情況可以選擇左側(cè)臥位，因?yàn)樽訉m是略右旋的，選擇坐側(cè)臥位即保證了孩子的供血供氧，也減少這種壓氣不舒服的感覺(jué)，這樣能達(dá)到比較好的一個(gè)睡眠質(zhì)量。還有就是整個(gè)孕期的時(shí)候，尤其是睡前不要喝濃茶，不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都可以起到興奮作用，可能會(huì)出現(xiàn)失眠。還有就是如果通過(guò)飲食生活調(diào)理，依然出現(xiàn)失眠，這種情況可以要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些孕期比較安全的藥物來(lái)助睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-11 1480次

• 孕婦失眠怎么辦
  孕婦出現(xiàn)失眠主要是由于孕婦的精神壓力過(guò)大，由于思想負(fù)擔(dān)過(guò)重出現(xiàn)失眠的癥狀，可以多喝牛奶，尤其是在睡覺(jué)之前喝杯牛奶，也可以多吃一些富含葉酸類的蔬菜，同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣是可以改善睡眠狀態(tài)的。避免精神壓力過(guò)大，避免情緒緊張，避免過(guò)度勞累，這樣也是可以有效改善失眠癥狀的，孕婦出現(xiàn)失眠避免服用藥物。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 1702次

• 孕婦焦慮失眠怎么辦
  孕婦焦慮失眠首先要放松心情，避免緊張，保持心情愉快；生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)輕柔的音樂(lè)；晚餐不要吃的過(guò)飽，宜清淡、易消化的食物；睡前不要喝濃茶、咖啡、營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以口服中藥顆粒如刺五加、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-13 2203次

• 孕婦失眠，怎么辦？
  由于孕婦的生理因素以及心理因素的原因可能會(huì)引起入睡困難、易醒、多夢(mèng)、睡眠時(shí)間短的癥狀。如果出現(xiàn)了孕婦失眠的情況，建議采用規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量晚上十點(diǎn)就寢。平時(shí)不要玩手機(jī)電腦，多吃些雞蛋、豆制品和牛奶。臨睡之前不要喝過(guò)多的水或者湯類食物，防止出現(xiàn)尿頻。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，一般情況下都是可以得到
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-25 181次

• 孕婦初期失眠怎么辦
  孕婦初期失眠是因?yàn)轶w內(nèi)的激素大量的變化而導(dǎo)致的，一大部分人群會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，那么對(duì)于孕婦初期失眠應(yīng)該怎么辦，大致有以下幾個(gè)方面：第一、孕婦應(yīng)該保持良好的情緒，不要因?yàn)轶w內(nèi)的激素變化而影響情緒，從而出現(xiàn)失眠。保持大便通暢，選擇自己喜歡的事情來(lái)做，比如可以聽(tīng)一些舒緩類的音樂(lè)。第二、可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-25 354次