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運動損傷原因有哪些

女, 30歲

2023-03-27 2223次

病情描述:

運動損傷原因有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

運動損傷的原因通常包括運動前沒有做熱身運動,運動中動作幅度過大。一般情況下在運動前沒有做好充分的熱身運動時,就會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)僵硬,通常會增高運動損傷的幾率。另外在運動過程中,如果運動幅度過大,容易導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)扭傷,這時也容易產(chǎn)生運動損傷,導(dǎo)致肢體疼痛腫脹活動困難。

意見建議:

建議在運動前充分的做好熱身運動,例如適當(dāng)活動腕關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。運動過程中,動作幅度要適中,不要動作幅度過大,如果不慎運動扭傷,建議第一時間就診外科骨科做X光片,CT檢查明確損傷情況。

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