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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18827次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38521次

• 更年期婦女可以減肥嗎？
  更年期的女性當(dāng)然是可以減肥的，因?yàn)榉逝謺?huì)引起血糖升高，血脂異常，心腦血管疾病等嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以肥胖的人一定要選擇科學(xué)有效的辦法減肥。但是減肥是沒(méi)有捷徑的，只有踏踏實(shí)實(shí)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉才能達(dá)到減肥的效果，不要相信廣告，避免走捷徑。飲食方面，在保證人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)前提下，盡可能的限制脂肪和碳水化合物的攝入，限制每天進(jìn)食的總熱量，然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉方式，消耗熱量，要根據(jù)個(gè)人的體力和臟器功能選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-29 4323次

• 婦女更年期會(huì)懷孕嗎
  女人在更年期到來(lái)后，部分人群已經(jīng)來(lái)到了絕經(jīng)期，但還是有一部分人會(huì)有不規(guī)律的月經(jīng)周期出現(xiàn)，因此對(duì)于更年期會(huì)不會(huì)懷孕這個(gè)問(wèn)題，不同的人群就會(huì)有不同的結(jié)果出現(xiàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在更年期到來(lái)的一年內(nèi)如果注意做好保養(yǎng)，還是有很大的可能性懷孕的，因此為了避免不必要的麻煩，建議女人即使到了更年期也要做好避孕措施。另外醫(yī)生也不建議更年期后再孕育生命，因?yàn)檫@個(gè)不僅對(duì)女人自身的傷害大，對(duì)寶寶的健康保障也存在著不確定的因素，日常生活中，更年期的女性懷孕的例子有很多，其實(shí)主要是因?yàn)檫@部分的女人的卵巢功能尚未完全的衰竭，激素分泌也還算正常，因此對(duì)于女人更年期的問(wèn)題要因人而異，不能一躍而過(guò)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-15 6293次

• 婦女更年期怎么調(diào)理
  對(duì)于婦女更年期的調(diào)理主要是缺什么補(bǔ)什么，更年期的女性主要是雌激素的下降引起的潮熱，出汗，失眠，煩躁等。對(duì)于它的治療主要是激素替代治療。但是激素替代之前需要全面評(píng)估患者有無(wú)激素替代的禁忌癥。若患者有適應(yīng)癥，沒(méi)有禁忌癥，方可應(yīng)用激素替代。
  高會(huì)影 副主任醫(yī)師保定市第二中心醫(yī)院

  2018-12-28 3403次

• 婦女更年期吃什么藥
  病情分析：更年期通常發(fā)生在45歲到55歲之間，更年期的女性會(huì)出現(xiàn)易激動(dòng)、煩躁、失眠、記憶力減退、頭暈、胸悶、頭疼、月經(jīng)改變等癥狀。更年期的女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆霉染S素、更年安等藥物。意見(jiàn)建議：更年期由于體內(nèi)激素水平的下降，會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，還應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片和維生素d。在飲食上還要多吃含鈣豐富的食物，比如蛋類、瘦肉類、蝦皮兒、奶類等。每天還應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，接受陽(yáng)光的照射。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-02 2102次

• 更年期婦女有哪些心理變化？
  一、更年期的人內(nèi)分泌功能減退，神經(jīng)系統(tǒng)和精神活動(dòng)不夠穩(wěn)定，容易引起焦慮、緊張、惶惶不安的心態(tài)，甚至發(fā)生疑病觀念，這是更年期婦女心態(tài)的一種改變。二、更年期的生活環(huán)境變化比較多，比方說(shuō)孩子升學(xué)、就業(yè)、戀愛(ài)、婚姻容易引起他們的憂慮煩惱，長(zhǎng)輩年老體弱，猶如風(fēng)燭殘年，聯(lián)想到自己那么悲哀、傷感之情在所難免。三、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 322次

• 更年期婦女失眠如何治療
  更年期婦女的失眠和激素有關(guān)系，當(dāng)然也有一些其他的因素。在臨床當(dāng)中，對(duì)于治療更年期失眠一般就是心理治療，就是讓患者了解更年期，是一個(gè)正常的生理階段。于健康影響并不是很大，隨著年齡增長(zhǎng)這些癥狀會(huì)逐漸的消失，可以使患者正確的來(lái)對(duì)待失眠的一些更年期的癥狀。第二、就是鼓勵(lì)多參加體育活動(dòng)、各種娛樂(lè)活動(dòng)、參加一些
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 172次