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骨質(zhì)疏松補鈣的方法有哪些

男, 35歲

2019-06-17 2267次

病情描述:

骨質(zhì)疏松補鈣的方法有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

鈣是骨健康基本補充劑,攝入不足是骨質(zhì)疏松的重要原因。骨質(zhì)疏松補鈣的方法是食補和藥補同時進行,多吃含鈣高的食物,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶等,常服用的鈣劑有:碳酸鈣咀嚼片、維鋅鐵鈣膠囊、蓋天力咀嚼片、醋酸鈣片等,同時服用促進鈣吸收的維生素D。

意見建議:

建議多曬太陽,多運動,多吃蛋白高的食物,少吃鹽,少飲咖啡,保持愉快的心情。

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