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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 12650次

• 節(jié)食可以瘦臉嗎

  節(jié)食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結(jié)構(gòu)，臉的結(jié)構(gòu)分為骨性結(jié)構(gòu)，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結(jié)構(gòu)節(jié)食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節(jié)食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節(jié)食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫，先做評估，看面部的結(jié)構(gòu)，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結(jié)構(gòu)需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。

  

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  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 2964次

• 節(jié)食減肥先瘦哪里
  節(jié)食減肥一般最先開始瘦腰腹部，節(jié)食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態(tài)下攝入能量少，能夠減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量，特別是對于肚子上的脂肪的消耗，具有很明顯的效果，但是要注意節(jié)食期間少量進食后也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積導致越減越胖，節(jié)食減肥要注意的事項有：一，要正確吃，其實這是也是一種也是習慣，早上可以吃，一杯燕麥，加一些餅干，中午，可以喝一些稀飯加一些蔬菜偶爾也可以吃一些餅干，晚上吃燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如說可以吃些肉類或者是吃一些米飯等等。第二，就是要多運動，在節(jié)食減肥過程中配合上適當?shù)倪\動，瘦身效果可以更加的明顯，早上起來的時候洗臉之前先扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，這樣一天都會很有精神，而且每當午飯吃過之后半個小時之內(nèi)不要坐著，可以不長出小肚子上的肉，每隔一段時間用腰帶，提起臀部可以減腰，慢慢的養(yǎng)成一些運動的小動作，對減肥也是很有幫助的。
  語音時長 02:05”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 27378次

• 減肥節(jié)食可以瘦嗎
  減肥節(jié)食也是可以瘦的，但是節(jié)食應該注意早餐和午餐一定要吃好，而且要保證營養(yǎng)的均衡，如果不吃早餐，容易引起身體發(fā)胖，還容易患胃病以及膽結(jié)石。節(jié)食可以在晚餐少吃，也可以在晚餐吃一些減肥的蔬菜水果，比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果，也可以喝酸奶，這些蔬菜水果含有各種維生素以及礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠增加飽腹感，而且有助于消化，能夠起到減肥的作用。隨著時代的進步，醫(yī)美技術越來越成熟，但是還是有一定的風險，所以想要減肥可以通過飲食的調(diào)整以及增加合適的運動達到減重的目的。
  語音時長 01:18”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-25 2031次

• 節(jié)食減肥最先瘦哪里
  節(jié)食減肥最先瘦脂肪多的部位，比如腰腹部，臉部等。腰腹部是比較容易脂肪堆積的，在減肥的時候腰腹部也是比較容易瘦下來的，其次臉部也會有明顯的消瘦，雖然節(jié)食減肥能夠達到減肥的效果，但是對人體的傷害比較大，有可能會導致身體營養(yǎng)不良，因此要避免盲目的通過節(jié)食減肥的方法減肥。如果想要減肥，也可以通過運動的方式促進身體能脂肪的消耗，但是一定要堅持每天運動。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2610次

• 如何節(jié)食減肥
  你好。節(jié)食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節(jié)食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-24 5201次

• 跳繩減肥，哪里最先瘦？
  前一段時間接診了一位年齡39歲的女性患者，因長時間不運動，并且長期吃垃圾食品，在6個月前確診為肥胖癥。患病后身材比較臃腫，也產(chǎn)生了不良情緒，自己也嘗試過多種方法，但是體重下降并不明顯，于是來我院就診。我首先安撫了患者的情緒，讓她把心放進肚子里，我讓患者生活中進行運動鍛煉，推薦她在業(yè)余時間跳繩，她向我
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 減肥最先瘦的是什么地方
  一般減肥最先開始瘦腰腹部，減肥的時候會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態(tài)下攝入能量少，能夠減少體內(nèi)堆積的脂肪熱量，特別是對于肚子上較好的，脂肪會有很明顯的效果，但是要注意減肥期間，哈量的見識，也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成，堆積導致越減越胖。在減肥的時候要注意以下幾點：第一要正確地吃，其
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-24 364次