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骨質(zhì)增生怎樣煅煉

女, 21歲

2021-05-17 933次

病情描述:

骨質(zhì)增生怎樣煅煉

醫(yī)生回答

病情分析:

骨質(zhì)增生的鍛煉需要根據(jù)骨質(zhì)增生的嚴(yán)重程度,尋找適合的鍛煉方式,避免進(jìn)行一些沖擊力比較大的運動,包括一些跳繩??梢赃M(jìn)行局部針對肌肉力量的屈伸,三點五點支撐,小飛燕鍛煉,還可以進(jìn)行散步,游泳。

意見建議:

鍛煉的時候需要循序漸進(jìn),做好熱身,鍛煉之后做好拉伸,飲食上注意適當(dāng)補(bǔ)鈣,避免進(jìn)食一些過油,過鹽,高糖的食物,以免影響鈣的吸收。

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