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肌肉酸痛隔天還能練嗎

男, 18歲

2020-03-15 2548次

病情描述:

肌肉酸痛隔天還能練嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

肌肉酸痛隔天是可以適當(dāng)鍛煉的,運(yùn)動時不要牽拉或運(yùn)動量過大。但是如果特別嚴(yán)重建議臥床休息,也可以做局部的熱敷,理療烤電,還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物。

意見建議:

要注意局部的保暖,減少受風(fēng)受寒,要合理的安排作息時間,戒煙戒酒。飲食要以清淡為主,減少辛辣刺激,油膩性食物的攝入量。

病情分析:

不能進(jìn)行訓(xùn)練。會加重患者的肌肉損傷的情況,可能是由于患者活動比較劇烈,或者是患者進(jìn)行體育運(yùn)動時,沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動。

意見建議:

建議患者先進(jìn)行休息一周左右,要進(jìn)行制動,比如患者的腰背部可以佩戴腰圍。疼痛比較明顯,可以進(jìn)行理療,比如紅外線照射,推拿,按摩。患者還可以口服止痛藥物進(jìn)行對癥進(jìn)行治療。

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