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• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運(yùn)動，簡便易行、老少皆宜，對于運(yùn)動者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關(guān)節(jié)功能，針對你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動處方，就是說包括你運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的頻率、運(yùn)動的方式要開出來一個運(yùn)動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運(yùn)動前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動。另外一個，對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4840次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎

  骨關(guān)節(jié)炎是由多種因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨，以及周圍組織發(fā)生退行性改變，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關(guān)節(jié)炎的疾病，所以又被稱為骨關(guān)節(jié)病，骨性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)病，民間我們大家最常用的就稱為骨質(zhì)增生，其實(shí)骨質(zhì)增生只是骨關(guān)節(jié)炎一個比較常見的、比較顯著的一個X線表現(xiàn)，發(fā)生于膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，就被稱為膝關(guān)節(jié)炎。所以如果我們從膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因來說，主要的原因我們應(yīng)該來說，年齡增大、勞損、使用過度、遺傳等因素占據(jù)了重要的作用。所以從這些發(fā)病因素來說，這些因素我們目前為止，通過現(xiàn)代的科學(xué)是不能改變的，比如說你年齡增大、返老還童，現(xiàn)在唐僧肉還找不著，反復(fù)的勞損，由于過度使用了，這些還不能得到修復(fù)，遺傳更不能改變，所以我們目前沒有改變辦法進(jìn)行預(yù)防，所以從這些情況來說，還沒有治愈的手段。但是我們可以通過積極治療的措施來減緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，來減輕和改善患者的癥狀，對于末期的病人盡管關(guān)節(jié)破壞了，出現(xiàn)了變形、功能障礙，我們還要通過手術(shù)，比如人工關(guān)節(jié)置換等等，手術(shù)的方式也可以得到病人進(jìn)行疼痛的消除、緩解以及恢復(fù)患者的功能。

  

  02:37
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 7508次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，比如登山或者是反復(fù)的上下樓梯都是不可以的。因?yàn)檫@些運(yùn)動膝關(guān)節(jié)會承受非常大的力量，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨持續(xù)的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關(guān)節(jié)炎的這種癥狀更加嚴(yán)重。并且可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過早的出現(xiàn)畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中可以走路，但是不要長距離的行走，也不可以勞累過度。發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎以后患者日常生活中盡量的也不要做一些重體力的勞動，也不要長時間站立，盡量的就是多休息，注意局部保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-20 1851次

• 膝關(guān)節(jié)炎能慢跑嗎
  慢跑能增加關(guān)節(jié)間的運(yùn)動，能有效的緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關(guān)節(jié)炎的老人，要適當(dāng)?shù)亩嘧雎苓\(yùn)動。適量的運(yùn)動鍛煉，可以促進(jìn)骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關(guān)節(jié)受損。老年人堅持慢跑可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性、關(guān)節(jié)運(yùn)動的協(xié)調(diào)性。但老年人跑步不能太快、不能強(qiáng)度過大。跑步時最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關(guān)節(jié)損傷。
  語音時長 1:05”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 2047次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎是能夠快走的，但是前提必須要關(guān)節(jié)炎癥得到明顯的緩解，好轉(zhuǎn)后才能夠快走，如果是正處于急性炎癥水腫期而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的紅腫熱痛，這種情況必須要多點(diǎn)休息，不能走路。意見建議：平時要走路的時候，建議走平路，避免爬山上斜坡或者上下樓梯等膝關(guān)節(jié)半屈曲狀態(tài)下的活動，尤其是打籃球，踢足球，打羽毛球等劇烈運(yùn)動盡量避免做。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 1001次

• 快走損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  長期快步行走對于膝關(guān)節(jié)并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛不適，加重膝關(guān)節(jié)退變及慢性勞損的發(fā)生。對于老年人來說，鍛煉方式應(yīng)該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運(yùn)動，關(guān)節(jié)得省著用。也就是說任何的增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，都是對于膝關(guān)節(jié)不利的，可以適當(dāng)?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳撸乔疤崾且欢ㄒ⒁饬康陌盐?，不要使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不適感。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 1902次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，比如登山或者是反復(fù)的上下樓梯都是不可以的。因?yàn)檫@些運(yùn)動膝關(guān)節(jié)會承受非常大的力量，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨持續(xù)的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關(guān)節(jié)炎的這種癥狀更加嚴(yán)重。并且可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過早的出現(xiàn)畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關(guān)節(jié)炎的患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 353次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎患者在癥狀明顯緩解之后是可以快走的，但是快走的時間不能太長，要注意多休息，如果在急性發(fā)作期間不能快走，需要臥床休息。膝關(guān)節(jié)炎患者平時不能做過于劇烈的運(yùn)動，比如不能打籃球，踢足球，打羽毛球等等，可以適當(dāng)散散步或者打太極拳也可以，要特別注意點(diǎn)時間，飲食上不要吃辛辣，油炸食物。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次