問長(zhǎng)短腿如何跑步
病情描述:
長(zhǎng)短腿如何跑步
答醫(yī)生回答
病情分析:
長(zhǎng)短腿跑步的方法,首先是要穿矯正鞋進(jìn)行跑步,一般矯正鞋具有內(nèi)增高功能,可以將較短一側(cè)的肢體墊高,以保持兩雙下肢等長(zhǎng),這樣有利于跑步比較順暢舒適的進(jìn)行,同時(shí)建議不要進(jìn)行上下坡或爬山爬樓類型的跑步,建議在平緩的路面進(jìn)行跑步。因?yàn)槁访娓叩筒黄饺菀滓饎趽p,拉傷的情況。
意見建議:
建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行跑步訓(xùn)練,制定詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃,通過跑步可以有效的改善下肢的活動(dòng)功能及肌力,矯正因長(zhǎng)短腿而出現(xiàn)的肌肉萎縮,下肢肌張力不平衡等情況。建議循序漸進(jìn)的增加鍛煉量。
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如何判斷嬰兒長(zhǎng)短腿在兒童期,要判斷長(zhǎng)短腿,像嬰兒可以讓他平躺,然后在熟睡的狀態(tài),可以把骨盆放平、放齊,然后比較他兩個(gè)足跟的高度,或者比較他兩個(gè)內(nèi)踝間的高度。這個(gè)前提一定是要把骨盆放平,用手摸一摸兩邊骨盆的邊緣,或者是髂前上棘,把它放在對(duì)稱的位置上。然后再來看兩個(gè)腳并攏以后,腳平放的時(shí)候,他的腳跟是不是在一個(gè)高度上,或者是他的內(nèi)踝尖,是不在一個(gè)高度上。還有一種方法,就是讓孩子平躺的時(shí)候,膝關(guān)節(jié)屈曲90度,兩個(gè)腳后跟放平。這時(shí)候,如果有脛骨的短縮,從前方看兩邊就會(huì)膝關(guān)節(jié)高度不一樣,如果是股骨短縮從上方看,也會(huì)看到他的膝關(guān)節(jié)的,遠(yuǎn)近的長(zhǎng)度不一樣。01:20
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長(zhǎng)短腿能跑步嗎患者出現(xiàn)了長(zhǎng)短腿,也就是出現(xiàn)了雙下肢不等長(zhǎng),建議放棄,避免進(jìn)行跑步,這樣會(huì)加重髖關(guān)節(jié)的磨損,有的時(shí)候會(huì)造成腰椎側(cè)彎的情況出現(xiàn)?;颊叱霈F(xiàn)了長(zhǎng)短腿,特別是長(zhǎng)短腿距離相差比較長(zhǎng),患者走路的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)跛斜的情況,所以患者要積極的進(jìn)行治療,避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果患者長(zhǎng)短腿,距離相差一公分左右,可以使用增高鞋或者是增高墊。如果是大于三公分,這個(gè)時(shí)候,要建議患者進(jìn)行手術(shù)治療,可以做脛腓骨延長(zhǎng)手術(shù),使雙下肢等長(zhǎng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
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長(zhǎng)短腿適合跑步嗎如果病人出現(xiàn)了長(zhǎng)短腿的情況是不適合跑步的。因?yàn)榕懿降倪^程中雙下肢會(huì)受力不均勻,一是容易導(dǎo)致下肢不韌帶肌肉損傷,再就是導(dǎo)致關(guān)節(jié)不受力不均勻引起關(guān)節(jié)部位磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛以及過度的出現(xiàn)退變,引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,就會(huì)導(dǎo)致下肢部位疼痛情況的加重。所以,在病人出現(xiàn)長(zhǎng)短腿情況以后一定要避免下肢部位過度受力的活動(dòng),特別是對(duì)于蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動(dòng)一定要少做,以免加重下肢部位的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致下肢部位軟組織損傷以及骨關(guān)節(jié)部位磨損,后期影響下肢部位的功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
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長(zhǎng)短腿能跑步嗎病情分析:長(zhǎng)短腿最好不要跑步。長(zhǎng)短腿在跑步過程中,雙下肢受力不均勻,容易導(dǎo)致韌帶肌肉損傷以及關(guān)節(jié)磨損,引起關(guān)節(jié)疼痛癥狀,引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。意見建議:長(zhǎng)短腿患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免下肢過度受力的活動(dòng),如跑跳,爬樓梯,爬山,蹲起等,行走時(shí)建議使用手杖輔助,以免加重下肢部位負(fù)擔(dān),加重雙腿骨關(guān)節(jié)磨損。肥胖者應(yīng)注意減重,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。
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如何矯正長(zhǎng)短腿病情分析:一般情況下通過外科手術(shù)的方法,修復(fù)盆骨以及髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),矯正長(zhǎng)短腿。另外,如果長(zhǎng)短腿癥狀較輕,一般建議通過支具固定或者推拿,按摩,理療,針灸的方法恢復(fù)腿部正常位置,改善長(zhǎng)短腿癥狀。在平時(shí)生活中,走路時(shí)注意前后腿用力要均勻,正確走路姿勢(shì)也可以矯正長(zhǎng)短腿。意見建議:患有長(zhǎng)短腿要保持腰部以及膝關(guān)節(jié)放松,預(yù)防盆骨,膝關(guān)節(jié)炎癥,定期完善相關(guān)檢查,明確下肢骨骼的發(fā)育狀況。積極預(yù)防四肢骨骼外傷,避免從事登高,舉重物等活動(dòng)。
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如何改善長(zhǎng)短腿患者出現(xiàn)了長(zhǎng)短腿要積極的進(jìn)行相關(guān)治療,首先要根據(jù)患者的病因進(jìn)行治療,其次要根據(jù)患者的癥狀進(jìn)行相關(guān)的處理,比如患者長(zhǎng)短腿由于它的距離相差沒有超過一個(gè)公分,這種情況一般來講不用進(jìn)行手術(shù)治療,可以穿增高墊,或者是增高鞋,同時(shí)患者的骨盆稍微傾斜能夠達(dá)到雙下肢相對(duì)的等長(zhǎng),對(duì)患者的行走不會(huì)出現(xiàn)跛行。如果患者是出
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長(zhǎng)短腿如何檢查患者出現(xiàn)了長(zhǎng)短腿,也就是出現(xiàn)了雙下肢不等長(zhǎng),應(yīng)該進(jìn)行仔細(xì)的體格檢查。第一,測(cè)量雙下肢的長(zhǎng)度,可以觀察雙下肢不等長(zhǎng)的情況??梢苑譃榻^對(duì)長(zhǎng)度,以及相對(duì)長(zhǎng)度。絕對(duì)長(zhǎng)度是從患者的股骨粗隆到外踝,它的距離。還一種是相對(duì)長(zhǎng)度,也就是從患者的肚臍眼,到內(nèi)踝間的距離,比較兩下肢之間的大小。如果出現(xiàn)了不等,說明出現(xiàn)了