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問(wèn)腰間盤(pán)突出平時(shí)如何保養(yǎng)

女, 26歲

2019-06-20 2333次

病情描述:

腰間盤(pán)突出平時(shí)如何保養(yǎng)

醫(yī)生回答

病情分析:

對(duì)于腰椎椎間盤(pán)突出,平時(shí)要注意端正身體姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),尤其要注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰互動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。

意見(jiàn)建議:

對(duì)于平板支撐以及牽拉單杠鍛煉,對(duì)于腰椎椎間盤(pán)突出的恢復(fù)也是有非常好的效果。不建議反復(fù)的推拿按摩,局部可以進(jìn)行熱敷,可以腰圍固定,臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。

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