保養(yǎng)一般是指的養(yǎng)護(hù)，腰間盤(pán)突出一般是指的腰椎間盤(pán)突出。腰椎間盤(pán)突出患者的養(yǎng)護(hù)方法有臥床休息、飲食調(diào)理、適當(dāng)鍛煉。
1、臥床休息：
對(duì)于初次發(fā)病或疾病處于急性期的患者最重要的是臥床休息，不進(jìn)行過(guò)重的體力勞動(dòng)。臥床期間可以采取仰臥位、屈髖屈膝的姿勢(shì)，有助于降低腰椎間盤(pán)壓力。
2、飲食調(diào)理：
患者應(yīng)該增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)，可以多吃青菜、水果、豆制品等清淡易消化的食物，多喝水，少吃辛辣油膩的食物，不要飲酒。
3、適當(dāng)鍛煉：
對(duì)于非急性期的患者每天都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，至少持續(xù)3個(gè)月，有助于增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，從而促進(jìn)身體恢復(fù)，可以進(jìn)行直腿抬高、小燕飛、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)。
