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問(wèn)怎樣鍛煉膀胱功能

男, 35歲

2020-08-10 2151次

病情描述:

怎樣鍛煉膀胱功能

醫(yī)生回答

病情分析:

鍛煉膀胱功能可以做提肛或縮肛運(yùn)動(dòng)。提肛和縮肛運(yùn)動(dòng)能很好的鍛煉到陰部的肌肉組織以及骨骼,能很好的增加膀胱的功能,每天做30~50下為一組,每天三組,堅(jiān)持一段時(shí)間后能很好的改善膀胱功能。同時(shí)可以加一些有氧運(yùn)動(dòng)。

意見(jiàn)建議:

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免抽煙,酗酒,手淫等不良嗜好,避免給身體造成傷害。合理的飲食,充足的睡眠。

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