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膝關(guān)節(jié)損傷如何運動康復(fù)訓(xùn)練

男, 67歲

2018-12-10 3426次

病情描述:

膝關(guān)節(jié)損傷如何運動康復(fù)訓(xùn)練

醫(yī)生回答

病情分析:

可以做下蹲練習(xí),下蹲訓(xùn)練可以促進(jìn)臀大肌和股四頭肌的力量,但是對于半月板損傷的人而言,下蹲訓(xùn)練要十分小心,首先不能挑戰(zhàn)高難度的負(fù)重深蹲,可以選擇徒手靠墻靜蹲,徒手無負(fù)荷半蹲,即使在康復(fù)后期也不可蹲得過深,膝關(guān)節(jié)不要超過九十度,可以選擇坐蹲,也就是箱式蹲,在屁股后放高一些的凳子或者跳箱,安全是第一位的。

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