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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關(guān)節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28652次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關(guān)節(jié)是我們下肢最主要的一個負重關(guān)節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實我們從某種意義上來理解，這種骨質(zhì)的增生對膝關(guān)節(jié)來說，本身也是一種保護性的機制。因為老年病人他骨質(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關(guān)節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關(guān)節(jié)活動的骨贅，可以認為它是一種保護機制。當然也有些骨贅，它長得不是地方，它影響了我們關(guān)節(jié)的活動，這時候屈伸受限了，我們可以通過手術(shù)把骨贅進行切除或者清理，達到一個比較好的治療效果。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17515次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生要不要練瑜伽
  膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者最好不要進行瑜伽的活動。無論患者是處在疾病發(fā)作期或者是緩解期間，都不推薦患者進行此類活動。這一類疾病的發(fā)作期患者要做持續(xù)的制動休息，此時不能夠進行任何的活動鍛煉，如果患者處于癥狀緩解期，要進行健康有序的有氧鍛煉，例如進行散步行走。如果患者此時進行了瑜伽鍛煉，有可能會導(dǎo)致增生的部位，產(chǎn)生更加嚴重的刺激，會出現(xiàn)此類疾病的反復(fù)復(fù)發(fā)，或者是病情持續(xù)嚴重。建議骨質(zhì)增生的患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行相關(guān)的功能鍛煉，促進此類疾病的及時恢復(fù)，要防止疾病的復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-06 1312次

• 骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是可以練瑜伽，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生容易造成膝關(guān)節(jié)疼痛、活動障礙等情況，建議注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼，給予膝關(guān)節(jié)進行熱敷、艾灸等治療。而瑜伽可以促進人體內(nèi)微循環(huán)，有助于骨質(zhì)增生的恢復(fù)，但是注意運動一定要適量，過度的運動會導(dǎo)致病情的加重。另外，調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3331次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何練瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后，就需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進行手術(shù)治療。這個時候就不能夠再練瑜伽了。即使是保守治療也需要臥床休息，避免站立及行走，同時可以使用秩序進行固定，能夠進行非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 1402次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷也是可以練習瑜伽的，瑜伽最主要是進行一些體式方面的訓練，鍛煉韌帶和核心肌群的力量。意見建議：瑜伽訓練對膝關(guān)節(jié)并沒有明顯的損傷，不會加劇膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損。因此膝關(guān)節(jié)有問題的朋友是可以放心鍛煉瑜伽的，但是一些爬山、爬樓、遠距離長途跋涉的運動最好建議不要進行。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-31 2501次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能練習瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者一般不能練習瑜伽，以免導(dǎo)致病情加重。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可能是因為重體力勞動、運動量過大等原因引起，如果膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，可能會壓迫局部的神經(jīng)和血管，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹以及活動受限等癥狀，而瑜伽雖然不屬于劇烈的運動，但是在練習瑜伽時動作幅度會比較大，可能會因為幅度過大的動作而對
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 65次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動鍛煉都應(yīng)該禁止。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進行手術(shù)治療。如果保守治療最好進行支具或者石膏固定三到四周的時間，讓損傷的韌帶恢復(fù)能有一定的穩(wěn)定的環(huán)境，否則有可能會導(dǎo)致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 308次